防癌建议

满嗲

十条防癌建议

        世界癌症领域两大权威机构——世界癌症研究基金会（WCRF）和美国癌症研究所（AICR）曾在2018年发布了一份癌症预防报告，通过对数十年来有关癌症的研究证据进行了总结，在饮食、营养、运动等方面共提出了十大防癌建议，包括：

1、保持健康的体重
2、积极参加运动
3、多吃全谷类、果蔬和豆类
4、限制快餐及高脂、高糖等加工食品
5、少吃红肉、加工肉类
6、限制摄入含糖饮料
7、限制甚至杜绝饮酒
8、不要用营养补充剂预防癌症
9、对于母亲：如果可以，最好选择母乳喂养
10、癌症患者：如有可能（除有其他建议），也遵循以上建议

应该再加一条：根除幽门螺杆菌。
因美国是胃癌低发国家，因此没有提出根除胃癌头号致癌因子，但我国是胃癌高发国家，必须根除幽门螺杆菌，成年后越早根除防癌效果就越好。