要让孩子有足够的睡眠时间

清晨89

4月中旬，临近小升初择校考试了。6年3班，下午第一节课是语文课。这是语文老师兼班主任的课，孩子们丝毫不敢懈怠。老师在讲台上绘声绘色地讲述着李大钊的故事《16年前的回忆》，课堂里安静极了。不知什么时候，有人轻轻地打了一个哈欠，紧接着很多人像是被传染了，不约而同地都打起哈欠来。这时，老师发现第二小组的小伟，两只眼睛已经完全睁不开了，尽管孩子尽力迫使自己抬起头，睁开眼，但是瞌睡的力量太大了，他没过几分钟就趴在桌上睡着了。同桌察觉到老师的眼神了，于是碰碰手臂试图推醒他，可小伟实在太困了，稍稍挪动了一下手臂，他继续酣睡。老师没有再打扰，因为她知道，即便把孩子叫醒，他的脑袋一定也是糊涂的。小伟差不多睡了一整节课。
下午老师做了一个调查，全班有近50%的学生，由于小升初考试的压力增加了课外的试卷或其他习题，每个晚上睡觉的时间只有7至8小时。加上周末学习班，能睡个懒觉是很多六年级孩子的最大心愿。
家长为了孩子能在小升初考试中脱颖而出，于是给孩子增加了多科的课外补习。有的孩子甚至还在课外请了“一对一”私人家教。孩子在学校上完课，拖着疲惫的身躯回家，没来及喘气又进入另一个紧张的课堂。课外的学习结束了，孩子还要完成老师布置的作业。多数学生要到晚上十点钟才结束学习，整理完书包、洗漱上床，时间已经逼近晚上11点。即便很快入睡，一整晚的睡眠时间也只能接近8小时。
这种睡眠状况持续时间将达到几个月，长期睡眠不足，导致孩子身心疲惫，上课打瞌睡也就是情理之中的事情了。
医学专家指出，中小学生如果长期睡眠不足，会造成免疫功能下降，体质下降，注意力和记忆力下降，从而导致情绪低落、学习兴趣不高和学习效率低下。这样看来长期让孩子的睡眠不足，对于提高学习成绩来说是“百害无一益”。
小升初阶段的孩子如何兼顾提高学习和保证休息时间？
首先，学习内容的选择要有针对性。孩子有限的学习时间如何最大可能地解决学习问题，这需要家长和孩子一起来解决。孩子的学习问题在哪里？哪些是非常重要的，必须多花时间来解决？哪些问题比较简单，只要稍加复习就可以解决？这些孩子和家长一定要心中有数。将宝贵的时间花在最需要花时间的学习问题上。切忌，进行漫无目的的“题海战术”，题海战术从某种意义上说就是“疲劳战术”。
其次，学习时间要合理安排。各门功课交叉进行，比长时间学完一门功课再学另一门功课学习效率高。如，做半个小时奥数题，再读半个小时英语，然后再做半个小时奥数题，读半个小时英语比持续一个小时完成奥数，一个小时完成英语，感觉要轻松，效果要好。统筹安排时间，例如吃早餐的时候，听英语磁带。
最后，讲究学习效率。鼓励孩子提高学习效率，将学习任务确定下来，鼓励孩子发挥聪明才智提前完成，然后奖励孩子利用剩下的时间做自己喜欢做的事情，这样既能调动学生学习的积极性，又能保证孩子放松和休息的时间。
当然，孩子完成学习任务有困难，家长要学会压缩学习任务，因为与其让孩子没有效率地空耗时间，耽误睡眠，影响身心健康，不如索性减少学习任务，降低学习要求。所有的安排要遵循对孩子的发展有好处的原则。

清晨89

只有休息好了才能不在学校里感觉还有睡意朦胧！