熬夜后吃这些，抹去所有身体毒素！现在知道还不晚

仁者佳

　　一、海带

　　海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。

　　二、菌类食物

　　如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

　　三、洋葱

　　洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

　　四、绿豆

　　绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

　　五、猪血

　　猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。

　　六、莲藕

　　莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

　　对女性来说，熬夜给身体带来的伤害更加严重，恢复调养起来时间较长，且长期熬夜之后，女性的皮肤、眼睛、乳房、甚至生育能力都有明显的变化。作为女性朋友尤其要注重保养自己的生殖系统器官，它是维持着女性青春靓丽的外貌形象之根本。

熬夜给女性身体带来的变化

　　皮肤

　　皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。

　　眼睛

　　夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

　　乳房

　　在临床上，普遍认为工作压力大、情绪紧张、夜生活多熬夜至睡眠不足，以及不良的饮食习惯等因素，

　　导致人体内分泌失调，是乳腺增生疾病高发的主要原因。

　　生育能力

　　正值育龄的女性朋友，若经常熬夜，会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

　　女性熬夜后，除了多吃上述几种食物之外，也可以采用中医的方法来调养身体，减轻熬夜后带来的脸色苍白、神经衰弱、记忆力下降、乱发脾气，促进造血功能，预防贫血。

调养药膳吃起来

　　对于长期熬夜造成的贫血者，可用进补养血药膳。可用党参 15 克、红枣 15 枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖 60 克，红枣 20 枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌 20 克，枸杞 20 克，粳米 60 克，红枣 15 枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

　　另外，对于女性月经量过多，月经失调，或长期不明原因的出血，一定要尽早就医，用科学的方法诊断病症，及时治疗，以免给身体带来更大的伤害。

✨AIiceM✨

这个得试试不错

家有儿女14

不错，谢谢分享