医生请你转发给父母：冬季预防心梗、脑梗的5件法宝！

奋斗@小洁

#健康迎新年#

冬季是脑血管病的高发期，因为冬季由于气候寒冷会导致血管收缩，引起外周血管阻力增加，导致血压升高，从而引发心脑血管疾病，同时也会加重原有的心脑血管疾病，那么脑梗也不例外！

高血压，可使心脏负荷加重，易发生左心室肥大，进一步导致高血压性心脏病，心力衰竭，当血压骤升时，脑血管也容易破裂，发生脑出血，或已硬化的脑部小动脉形成粟粒大小的微动脉瘤，当血液波动时，微动脉瘤破裂而造成脑出血。

可能对于三高或慢性心脑血管疾病的朋友来说，会服用一定的药物来稳定自己的病情，比如经常吃的阿司匹林和他汀，这都是预防心梗和脑梗的药物之一。

那么小编今天不和大家聊药物，今天就让大家来了解一下心梗及脑梗的诱发因素，尤其是在这寒冷的冬季，大家如果做好小编说的以下五个问题，或许就会保护自己的心脑血管，大家不妨一起来了解一下！

诱发心梗、脑梗的因素有哪些？

第一：不良的生活习惯，最常见的比如熬夜、焦虑、高脂饮食、吸烟、缺乏锻炼，这些因素容易损害血管造成动脉硬化，引起心梗和脑梗。

第二：房颤的患者，特别是风湿性心脏病二尖瓣狭窄合并房颤的患者，非常容易在心脏里形成血栓，血栓一旦从心脏脱落进入主动脉，就会随血流进入各个部位的血管，如果引起脑血管和心血管的栓塞，可以引起心梗、脑梗。

第三：血压、血糖、血脂控制不好的患者，如果平时不注意规范的吃药，血压、血糖、血脂均不达标，就会损伤动脉造成动脉硬化，动脉硬化进一步发展造成管腔的狭窄甚至完全闭塞，就可以引起心梗和脑梗。

医生请你转发给父母和最亲的人：冬季预防心梗、脑梗的5件法宝！

第一：注意保暖

到了寒冷的冬天，寒风刺骨，气温骤降，身体过于寒冷就会使血管收缩，影响到血液循环，从而引发心脑血管疾病。

中老年人在冬季一定要注意身体的保暖，在外出时要多穿衣服，室内也要适当的调高温度，不要使身体受凉。

第二：注意饮食

高血脂以及高血压是引发心脑血管的主要因素，而血脂血压与人们日常的饮食有很大的关系，中老年人在冬季少吃含有高脂肪、高热量、高糖类的食物，应当以清淡为主，也要多吃易消化的食物，防止出现便秘。

另外，还有一部分人，在寒冷的冬天很少喝水，水分不足会导致血黏稠度增加，容易形成血栓，增加脑梗塞、心肌梗塞发病的几率。

第三：不要熬夜

熬夜已经成为了现在生活中很多人的通病，但是希望大家一定要明白，毫无规律的作息可能会导致心脑血管的发生。

若是长时间进行熬夜，会让大脑出现缺氧的情况，继而让脑血管出现收缩的情况，易引发脑梗的现象。

第四：心情舒畅

保持积极乐观情绪，开朗、乐观、平和、积极的心态，是保证身体健康的一大法宝。心情可以影响健康，并不是唯心主义，而是有明确证据的。

焦虑、抑郁、愤怒、紧张等不良情绪，都会影响我们身体的自主神经，从而进一步影响神经对于心肌以及血管平滑肌的调节。

很多时候，一阵暴怒，长时间的焦虑，都是引发心脑血管急症发生的重要诱因，因此，想要保持心脑血管的健康，想让自己有一颗快乐平和的心吧！

第五：监测三高

控制好“三高”对于预防心脑血管疾病有重要意义，“三高”也就是高血压、高血糖、高血脂，不论是“三高”中的哪一种，患者都要按医嘱吃药，定期门诊检查，高血压患者可以自行在家自测血压，但不可随便换药或者增加、减少用药剂量，高血糖患者要严格控制饮食，防止血糖升高。

结语：

三高人员是此疾病的高发人群，所以比一般人更要注意做好预防工作，更要在饮食方面好好调养，身体方面进行适当的体能锻炼，出现问题及时就医，不过重要的是要保持良好的情绪哦，乐观的态度是抵抗疾病的良药。