教你远离“暖气病”

晨曦67

随着现在生活水平的提高，在冬天很多家庭都用上了暖气，跟着很多“暖气病”也出来了。怎么可以有效避免这些病的出现呢？下面给大家分享几个小常识

一、保持室内适宜的温度，室内温度过低，会使人体代谢功能下降，呼吸减慢，血管收缩等。室内温度过高，会使人体温度升高，血管舒张等。由于室内外温差过大，人就容易患伤风感冒。冬季一般室内温度为十八度到二十五度之间比较好。如果室内温度经常在二十五以上，人就会神疲力乏，头晕脑胀。

二、室内湿度也很重要，室内湿度过大 会使人觉得阴冷，抑郁。室内湿度过低，会使人水分大量散失，让人感到口感舌燥，咽喉肿痛等。冬季比较适宜的室内温度为百分之三十到百分之六十。因此在控制好暖气温度的同时，要保证好湿度，可以使用加湿器，或者室内放盆水。

三、注意通风换气，在冬季我们的门窗时长处于封闭状态，殊不知封闭，干燥的室内环境是“暖气病”的罪魁祸首。封闭的室内热空气和室外冷空气不能对流，容易滋生细菌，这时人的呼吸系统抵抗力会下降，容易感冒，哮喘等。因此要经常开窗通风，保持室内外空气对流。

四、多喝水，注意饮食均衡，多吃一些湿润温热的食品，如萝卜、番茄、梨、豆腐，多喝汤等，少吃辛辣刺激的食物。

五、保证充足的睡眠，充足睡眠可以提高免疫力。

六、坚持适当的室外活动，多晒太阳，注意增减衣服。