长期喝茶对血糖的影响

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长期喝茶对血糖的影响很小，虽然茶中所含的茶多酚有降血糖作用，但靠喝茶是达不到有效剂量的。
在《中国糖尿病医学营养治疗指南（2013）》中推荐每日摄入500 mg的多酚类物质，可使2型糖尿病患者发生心脑血管疾病的风险下降5%，所以，2型糖尿病患者可适量摄入茶多酚或绿茶提取物。茶多酚是茶叶中多酚类物质的总称，包括黄烷醇类、花色苷类、黄酮类、黄酮醇类和酚酸类等。其中以黄烷醇类物质（儿茶素）最为重要。茶多酚又称茶鞣或茶单宁，是形成茶叶色香味的主要成分之一，也是茶叶中有保健功能的主要成分之一。

虽然有研究显示，茶叶中茶多酚可以降糖，但是饮茶摄入体内的茶多酚含量少之又少。

因此，在糖尿病的治疗上，还是应该在生活干预基础上积极药物控制血糖及对相关并发症进行防治，适量饮茶即可。在饮用茶中推荐红茶，因为红茶含有相对较多的多酚类物质，可促进人体产生胰岛素，对于胰岛功能尚可的糖尿病患者有辅助降糖的作用；绿茶有清热利湿、消脂减肥等作用，肥胖合并糖尿病患者也可适量饮用，但体质虚寒患者需慎用；白茶因制作工序简单，可保留较多的茶多酚及茶多糖，因此糖尿病患者也可适量饮用。