端午节到了！医生提醒：3类人不宜贪吃粽子，可能伤害身体健康

康爱公社志愿者

端午节到了，先祝大家端午安康！
1. 心血管患者
心血管患者包括像高血压、高血脂、冠心病这一类病人，吃多了粽子容易导致血液粘稠度增加，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度。

2. 糖尿病患者
粽子主要成分是糯米，升糖指数为87，比咱们的大米饭（83）还要高，糖尿病患者吃多了，不利于血糖的稳定，最好是不要吃！
除了糯米之外，一般粽子里面还会含有红枣、豆沙等，都是属于高糖类食物，有的人还喜欢沾糖吃，这是不建议的。
为什么糯米的升糖指数会比大米高呢？这是因为糯米中的支链淀粉比普通大米要多，所以吃起来更黏，当然同时也更容易和淀粉酶发生反应，会更快地分解成葡萄糖分子，导致血糖含量升高。
当然啦，也不是说完全不能吃，主要还是要看食用量，少吃，吃一两口尝尝鲜是没事的，不过建议，空腹血糖控制在6-7mmol/L、餐后两小时血糖在9mmol/L左右的患者才可以适当食用粽子。血糖波动大、存在并发症的患者最好还是不要吃。

3. 胃肠病患者
对于肠胃比较好的人，空腹吃粽子是可以的；
但是对于有胃病或者脾胃虚寒的人，不要空腹吃粽子，因为粽子属于粘性食物，吃后容易增加消化酶的负荷，吃多了不容易消化，造成胃肠损害，长时间也可能引起慢性胃炎、肠道炎等，对身体有很多危害。
最后呢，提醒大家，粽子比较难以消化，最好不要在睡前食用，吃完之后可以适当散散步，稍微运动一下，来帮助消化。