中了5条以上，说明你身体很健康

康健1870999

01

不久坐

世界卫生组织（WHO）已经将久坐列为十大致死、致病元凶之一。

因此，在连续坐下半小时至一小时后，应当离开座位适当活动一下，不仅放松神经，也能给身体一个缓冲。

02

很多人把“吃素”作为一种潮流，殊不知，健康饮食并不等于粗茶淡饭。

此外，也会增加心肌梗塞、狭心症等心血管疾病的死亡的风险。

有一颗爱美的心

爱美的人，往往精致而自律，她们穿着得体的衣裳，化着清丽的妆容。

她们往往有一双发现美好事物的眼睛，她们懂得自律、更热爱生活，用乐观的心态面对岁月。

04

身材微胖

日本研究发现，太瘦更为危险，身材微胖的人最长寿。

美国研究者也发现，微胖能在一定程度上帮助老人增加抵抗力，对抗疾病。

05

不喝酒

其实，这都是那些想喝酒人的借口。

喝酒直接导致了全球280万人的死亡。

06

情绪乐观稳定

晋代著名养生家葛洪曾说：

“常其宽泰自居，恬惔自守，则身安静，灾害不干。”

赔上自己的健康，影响自己的心情，最后不落好的只有自己。

情绪稳定，是最好的养生。

好的睡眠需要满足两点：

成年人每天睡够7-9小时，无论几点睡几点起，每天睡觉起床时间节奏保持一致即可。

08

爱因斯坦说过：

“生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。”

美国耶鲁大学研究显示，每周锻炼3～5次，每次30～60分钟，对心理健康受益最大。

无论何时，拥有健康的身体才是人在世上立足根本。

喜欢旅行

趁着阳光正好，出去散散心。

那些沿途的风景，旅途上遇见的人和事，都将开阔你的眼界，让你学会以另一种角度审视这世界。

懂得释怀

很多时候，烦恼并不来自于外界，而是源于我们自己的心。

不必对他人盲从，不必活在世俗的桎梏中。

清除杂念，心思澄明，我们才能走得更加昂首阔步，看到一番别样天地。

11

《幸福的婚姻》里说：

“与那些离婚或身处不幸婚姻的人相比，生活在幸福婚姻中的人活得更长久，更健康。”

也许他不是最优秀的那个，但他知你苦楚，为你分忧。

和这样一个人在一起，两情相悦，彼此懂事，相互理解，必然知足安然地走过此生。

12

人最开始老是从心老的，皱纹与青春有关，与美丽无关。

无论是每周看一本书，还是学习一门外语，又或是接触其他的新鲜事物。

身体健康的12个迹象，你中了几条？

永远不要忘记，你的健康，才是一生最大的福气。