每10秒就有1人死于心脑血管疾病，牢记这三个动作可预防

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提起心脑血管疾病，先说一个令人悲痛的数据：每年死于心脑血管疾病的人数近300万，占每年总死亡人数的1/3，即平均每10秒钟就有1人死于心脑血管疾病。

心脑血管疾病是可以做到预防的，提醒：平时一定注意清淡饮食，适当锻炼。必须定期体检，发现疾病及早治疗。患有心脑血管疾病或术后调理，对症下药，保持好的心态，一定会早日康复的。

心脑血管疾病，如何治疗？

冰冻三尺非一日之寒，心脑血管疾病是长期形成的。

血脂异常是引起冠心病、高血压的危险因素。甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇在血管壁内长期堆积，到了一定时候就形成冠状动脉粥样硬化，导致冠心病。

早期冠心病可以没有症状，体检时心电图发现ST-T段改变，提示心肌缺血。到了出现心绞痛、心肌梗塞的时候已经很严重了。另外，高血压患者不治疗，会引起脑中风。

病例1.

心绞痛患者是最怕生气的，但谁也难免遇到阶段性不顺的时候。49岁的宋先生就是这样，近期工作上人事变动，很不顺心，家里也添乱，用他的话说"鸡飞狗跳，不得安宁"，就这样恼怒郁闷，频频引起心绞痛发作。近一个月来，每日7、8次，每次持续数分钟至半小时。同时伴有出汗、头晕、乏力，在门诊治疗效果不明显。

宋先生是在看到我的文章后，找我私 信看诊的。

【症状】畏冷，失眠，舌质淡，有瘀斑，边有齿痕，舌苔薄白，脉细缓的症状。心率72次/分，律齐，血压100/70 mmHg.

【辩证治则】证属心气亏虚、气滞血瘀型胸痹心痛。以益气温通、理气活血之法治之。

【治法】益气温通

宋先生服用4剂后，心绞痛发作次数减少，每日0—1次，每次0.5—1分钟，症状减轻，精神好转，睡眠改善，舌暗有齿痕，脉沉细。后坚持服药治疗一个多月，未再发作心绞痛，其余症状均明显改善。

心绞痛的直接原因是血脉不通，而导致血脉不通的原因，又有寒凝、气滞、气虚的不同，所以使用此方芳香温通，理气止痛，效果较好。

【友情提示】中医讲究辨证论治，一人一方，即使症状相近也有病情的阶段不同、体质不同等，从而药方不同或加减不同，为了您的健康，不可自行拿药，请遵医嘱开方。

病例2.

70岁的陈大爷患有冠心病，2017年做的支架后陈旧性心肌梗死，心功能不全，高血压，脂肪肝，在当地多次住院。去年11月，找我看诊。

【症状】上腹痛为主证，曾数次住院。双下肢肿胀，右侧为重，睡眠差，胸闷。

【辩证】舌淡紫暗，苔白垢略厚，脉沉弦细濡。证属血瘀气滞痰湿阻滞，治用益气温通法。

二诊，胸闷与脚肿大减，舌脉转清爽明朗。用方加减继服。三诊，腹痛和脚肿消失，胸闷症状基本没再出现，睡眠好，气色好了很多。微调药方，继服巩固。

【友情提示】中医讲究辨证论治，一人一方，即使症状相近也有病情的阶段不同、体质不同等，从而药方不同或加减不同，为了您的健康，不可自行拿药，请遵医嘱开方。

推荐"三汤一饮"，用来化解心脑血管危机。

有效实用的"三汤一饮"

【友情提示】中医讲究辨证论治，一人一方，即使症状相近也有病情的阶段不同、体质不同等，从而药方不同或加减不同，为了您的健康，不可自行拿药，请遵医嘱开方。

①抵挡汤 【功效】舒筋活络，预防心梗发作。

中医有个经典古方，叫"抵挡汤"，现在应用在心梗的预防中，效果非常好。因为抵挡汤里面的动物药能起到非常强的舒筋活络作用。

【友情提示】中医讲究辨证论治，一人一方，即使症状相近也有病情的阶段不同、体质不同等，从而药方不同或加减不同，为了您的健康，不可自行拿药，请遵医嘱开方。

②活血通脉汤

③三结防梗汤

【功效】可软坚散结，清热化痰，降脂降糖，有预防心梗之功效。

④代茶饮——三红补气滋养饮

红芪（不是黄芪哦）：补气升阳，固表止汗，利水消肿，生津养血，行滞通痹，托毒排脓，敛疮生肌。

山楂：消食健胃、活血化淤、收敛止痢

枸杞：益精明目，滋补肝肾

三个简易动作，维护心脑健康

在日常生活中预防心脑血管疾病，牢记下面这三个动作并坚持做，简单实用，健康有效。

一、伸懒腰

伸懒腰，可以舒展腰部、活动筋骨、放松脊柱。坐的时间久了，血液循环不顺畅，通过拉伸可以加速人体的血液循环。早晨起床前，伸个懒腰再起，也有助于预防心脑血管疾病。

二、给耳朵按摩

每天早中晚或者有空的时候，用双手按摩耳朵或轻轻拍打，可以刺激耳朵上穴位，按摩经络、使气血运行，增强机体免疫力，加速血液循环，排出体内垃圾，预防血管堵塞。

三、按摩腋窝

腋窝是人体7个排污口之一，腋窝内蕴藏着9条动脉、1条静脉、12条神经、5群淋巴结。按摩腋窝，能使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管周而复始地回流通畅，并调节脑血流量，稳定血压。