有哪些应该坚持的好习惯？

奋斗@小洁

1.
因为女生生殖系统和男生的巨大差异， 女生一定要勤快地清洗并更换自己的内裤，最好有单独使用的香皂和盆子。脱下来就洗，别他妈想攒几天。
2.
  不要熬夜，熬夜真的对很多器官不好，比如我，熬多了胸闷气短，心脏难受，虽然第二天可以睡回来，但心脏没有办法承担长期半夜不睡觉带来的负荷。跟着太阳的作息是符合生命健康规律的，我熬着熬着就去看中医了，老中医说我这样可能是活腻了。
3.
  早晨起床刷牙的间隙就去烧水，然后喝蜂蜜水，可以非常有效地缓解便秘，就算你长期是个吃辣椒的重口，也可以的，不然就等着观赏和体验菊花的开裂吧。为什么不推荐白开水，因为很多人喝不下去没有味道的水。顺便请在蜂蜜的旁边备一个小勺子，方便使用，不然大多数人早晨起来的心态会是，不喝了太麻烦了。
4.
  补充一下3.要记得逐渐用茶叶或者养生产品代替饮料，长期喝饮料，你可能没有算过你会因此花销多少钱，关键喝进身体的也不是什么好玩意。以我自己为例子，夏天的时候我每天大概要喝四到五瓶价格十元以内的饮料。最直接有效的办法就是在你经常出现的地方备好杯子。
5.
  一定会要学着自己在家做饭，或者吃家里的饭少下馆子。虽然我没有精确调查过各种饭馆食材的质量，但这段时间疫情，我不得不每天在家吃饭连续了一个月，很直观的感受是我竟然瘦了，不但不锻炼，还吃得很多，竟然瘦了。我之前有长期在外面吃的习惯，配合严格的训练，瘦的不明显。我身边几个朋友也有这样的体验。
6.
  记得锻炼身体，不论你是在大街上暴走还是规律地去健身房，请保持一定的运动量，否则迟早会发福，身体各方面的机能下降。很瘦的人也要锻炼，锻炼不等于减肥。你的身体曲线会变得迷人，同时也能带动你对其他事情的执着与毅力。大概说一下我，一开始去健身房的时候是电线杆女孩。如图

这个状态是，比较频繁的训练三四个月左右。7.
  妹子的话平时除了运动量化外，要记得做一些专项的运动，比如锻炼胸肌，这样可以有效抵制你两只奶子的下垂，不管奶子大还是小，胸型好看是很重要的。说到奶子形状的问题，建议女性日常的时候一定要穿BRA，或者能够塑形奶子的衣服，长期自由状态加上年龄和重力的影响，会很容易还很年轻就变成八字和下垂奶，真的，你不希望自己脱了衣服，你心爱的男孩对你说，“哇塞，你的奶子好垂哦”。建议大家买一些质量好的bra，首先是亲肤，尤其塑性的效果较好，去钢圈的，也不要一个bra直接两三年的穿。
8.
请保护好你的腰椎，颈椎以及膝盖，这三大件出了问题会非常影响你的日常生活。我之前颈椎难受影响到每天头疼，结果拍片子显示颈椎曲度变直，就是现代人每天低头看手机导致的，后来通过瑜伽的一些动作和盲人按摩师傅，终于告别了痛苦。现在每天会做一些强健颈椎腰椎肌肉的动作，并且定期去按摩放松肌肉。
9.
  晚上睡觉前，要养成泡脚和喝牛奶的习惯哦，尤其是冬天，很多妹子是寒性体质，脚丫子超级凉，泡脚加牛奶能有效缓解很多问题，提高睡眠质量。
10.
  妈呀，睡前你可千万别玩手机太久，会久到直接到第二天。还有如果要看手机，请在床头开灯一盏，现在真的有很多人因为摸着黑玩手机引起眼睛的严重不适，最明显的就是干涩，分泌物（眼屎）变多。
11.
  身体比较干燥的妹子，记得洗澡后一定要涂抹身体乳！！很难坚持的话，就多买一些不同的你喜欢的味道，慢慢你会发现，不但你睡觉的被窝会变得香气诱人，身体也会逐渐滑溜溜哦，鸡皮肌肤也可以得到缓解。还有洗头后直接用吹风机吹干！！尤其沙发性质的妹子，不要去想吹风机会影响发质，事实只会变得越来越好，还很柔顺。
12.
  世面上有很多类似于25岁后女人各方面不行的文章，不要太过担心，皮肤没有太大问题不需要去美容院保养，我之前因为去美容院，深深觉得那些工作人员过度的手法在我脸上来回周转，让我的角质层变薄了。面膜最多一周俩也就够了，事实上除了补水好上妆也实在没啥太大用处了，我已经一年不用面膜了，发现没啥变化。
13.
不要那么吝啬，努力克服自己自私的天性，多去帮助别人获得价值。比如之前我去盲人按摩店的时候，我发觉那些盲人对工作的态度真的很认真，生活也不是很容易，我就私下主动帮他们发了好几次朋友圈，并尽可能地带着我身边所有需要的人去按摩。平时和朋友在一起的时候，也多请请客，不要总是用金钱去对等衡量情感美德价值。
14.
   一定要保证你家的干净整洁，最简单的办法就是，装修好之后不要再添加太多东西进去，也及时把不需要的东西清除，每天进门勤快点，衣服鞋都按时收到应该摆放的位置。家里有一个整洁的环境会直接影响到你做事情的效率和心情。
15.
利用碎片时间多去复习自己的专业技能，我是一个英语教师，实话，前几年考过的专业八级，这几年一半专业词汇都不认识，如果不坚持复习，会慢慢蜕变成一个完全只有高中词汇量的教师，并且终身在这个职业范围内陷死。
16.
  不要过多和你伴侣的同性朋友有太多交集和微信上的各种互动。
17.
在你的自控力上多下点功夫，这会有效让你在你该要做的事情上保持专注力。推荐自控力这本书，非常庞大完善的专业书籍，一两句说不清楚，说两个直观有用的方法：一是冥想，靠冥想提高自己的注意力水平，二是把一天当中重要的事，务必请放在最前面去做，不要拖延。
18.
保证阅读量，不管是抱着一本书读几遍还是读很多书，都会有拓宽思维眼界，裨益身心的效果。出了学校之后，如果不能保证私下的学习还在一个水平，即使每天都工作，也会越来越像一只困在井底的青蛙。很多专业的书籍譬如我前面提到的自控力，要保证在阅读的时候，做一些树状分析和归纳整理来帮你更深地理解内容，否则完全记不住任何东西。另外，读书最好的体验,真的是读纸质书，津津有味，KINDLE建议读一些不太费脑和不想多读的书。多去书店可以清楚地定位自己的书品。
19.
生气的时候一定要管住嘴，无论你砸墙，打人，还是活蹦乱跳，不要去说那些因为一时嘴爽到不行而专门用来击垮对方的话，尤其和自己关系亲密的伴侣，狠话就像泼出去的水，伤人之后需要很久的缓和，如果说的太过伤人，几次下来，这段关系也该玩完了。
20.
  一年至少洗牙一次，不要低估牙齿的重要性，我上一次去看牙医是因为我嚼口香糖的时候，上面的一颗大牙直接掉了一小块下来，导致花了五千块钱做根管治疗加后期的牙冠制作。洗牙可以很好的保护牙龈，牙龈不好的话牙齿会提前脱落，洗的过程中牙医会告诉你是否需要补牙。
21.
  电动牙刷用起来，刷头小，可以刷到塞牙的最里面，而且震动的频率让清洁更到位。要记得刷牙的正确方法哦！！不要横着刷！！
22.
多抱抱，亲亲，举高高你的男朋友，尤其是结婚以后，他一下班回来，你就冲上去亲昵一下他。身体的接触很容易让两个人变得热络起来，没有隔阂。多鼓励一下他，也多学些那种会调情的话。伴侣的关系随着日子的流逝会变得阶段性疲乏，平淡，但沟通以及带动人情绪的说话方式，你信不信，有无数种。多看文学作品，不同国家的，不同风格的，你会有所收获。最厉害的是，任由自己去创造各种充满魅力的沟通方式与技巧。
23.
  女孩子在打扮自己的时候，注意一下睫毛，口红颜色，发型，耳钉，美瞳，这些点对人整体的改观很大。可以长期涂睫毛增长液，比种睫毛的方式好很多，随便清洗，不会眼部过敏。
24.
  PAPA之前和之后都要记得淋浴，保持一个香喷喷的身体和卫生健康。
25.
  无聊的时候不要光盯着手机一直看，立马去做点自己感兴趣的事，比如画画，弹琴，舞蹈，业余时间学习这些东西，久而久之很可观。
26.
多给爸爸妈妈爷爷奶奶打个电话，人老了比年轻的时候更容易孤独和怀疑人生。
27.
不要说别人的坏话，不要在网络上对自己任何不喜欢的观点和看法恶意抨击。圣经里有句话说，：“你怎么样论断别人，别人就会怎么论断你”。况且我们很难看清楚一件事情的真相，不然为什么会有那么多人去追寻真理呢？
28.
  午睡的时间千万不能过长，会直接醒不来，如果再加上长期熬夜，那基本鬼压床没跑了，不快点起来，就得和鬼一起睡觉。
29.
  出门的时候整理好自己的仪容仪表，如果不能做到精致美丽，至少头发没有打柳，皮鞋没有白灰，衣领口没有乌黑一麻圈，身体没有汗臭味以及臭味。（口臭，狐臭，脚臭）这些带有一定病理性的臭味务必要去及时求助治疗。
30.
所有的好习惯，大家都知道的，但没有毅力和恒心，混乱将时时存在。