27岁男子烟酒不沾，脑梗离世，医生惋惜：饭后3件事别再做

fu涵笑

傍晚时分，救护车呼啸着进入医院。

患者27岁，血压血氧持续下降，一侧肢体不听使唤，还伴有嘴歪眼斜的现象，症状已经十分明显，确认脑梗无疑，需要立即进行手术。

患者经历了3个小时的紧急抢救，还是没能抢救回来，脑梗离世。家属得知后瞬间崩溃，大哭道：不让你做，你就是不听劝！

医生了解情况后，也不禁惋惜：饭后3件事别再做

第1件、吃完就睡觉

这是很多年轻人都有的习惯。

但是，刚吃完饭时，整个胃部都是充盈的，这时血液就会流向胃部，促进食物的消化，导致脑部血液减少，就会犯困。

如果此时马上躺下睡觉，会使身体代谢速度减慢，使脑部的血液更少，引起脑供血不足，诱发脑梗。

第2件、吃完马上洗澡

刚吃过饭时，体内各个项器官的血液都会减少。

如果饭后立即洗澡会使全身的血管发生扩张，皮肤的毛孔也全部打开，容易使血液流速突然加快或者引起血管收缩，引起猝死。

第3件、吃完立即运动

有句话叫“饭后百步走，活到九十九”。

其实，刚吃完饭是不适合运动的，最好在吃完饭半个小时后再运动，因为人年龄的增长，会使心脏功能发生退化、血管硬化。

如果饭后立即运动，不仅会影响消化功能，还会引起血压波动，增加脑梗的发生风险。

脑梗来临并非悄无声息，身体若有这3种异常，早做脑CT

异常1、嘴歪眼斜

这是典型的面瘫症状之一。

这是因为脑部血管堵塞，导致脑部供血不足，使面部肌肉发生异常导致的，部分患者还会不自觉的流口水。

异常2、头痛加剧

有大约70%的患者在发病前会有头痛加剧的状况。

头痛也是因为脑部缺血、缺氧引起的，如果头痛剧烈，或者头痛性质、分布、部位发生变化，最好及时就医。

异常3、血压持续降低

血压低，也是诱发脑梗的一大危险要素。

血压本身就是维持血液流动，保持各个器官有充足血液供应的主要原因，如果血压持续降低，会使脑部缺血，从而诱发脑梗。

养血管，防脑梗，这3件事尽量都做到

第1件、饮食少盐、少油、少糖

注意饮食是预防脑梗的安全有效方式之一。

少盐：

盐分多能刺激人的味蕾，尤其是在炎热的夏天。

但盐分太多，会使血压升高，诱发高血压，若长期处于高血压的状态，会加速血管老化、硬化速度，易引起脑梗。

少油：

油腻食物中含有大量的胆固醇和脂肪，若经常吃，会使血液粘稠，导致血管堵塞，形成血栓，从而诱发脑梗。

少糖：

甜食能让大脑分泌多巴胺，使人感到快乐。

但糖分摄入过多会使血糖升高，易诱发糖尿病，加速血管硬化、老化，增加脑梗发生几率。

因此，饮食上少油、少盐、少糖对预防脑梗至关重要。

第2件、补充抗氧化剂

氧化过程是损伤血管的重要因素。

体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇。

抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。

抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。

除了吃以外，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛、元芙菊等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。

其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。

第3件、保持心态平和

心态平和是养护血管的重要条件。

多项研究结果证实，长期处在易怒、焦虑、紧张等情绪中的人，更容易出现动脉硬化。

因为这些情绪会使人体血液循环速度加快，心跳也随之变快，高压血长期冲击血管壁，会使动脉内膜机械性损伤。

此时血管中代谢垃圾更容易在血管壁沉积，引起动脉硬化，增加脑梗的发生风险。

因此，生活中一定要注意控制情绪，保持心态平和。

最后、2个防脑梗小妙招

动作1、踮脚

踮脚时，小腿肌肉会有规律的收缩与舒张，对血管产生刺激。

方法：将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。

每天做3次，每次5分钟即可。

动作2、转手腕

转手腕会刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。

方法：两脚与肩同宽，上身正直，两手侧平举，再慢慢立腕，双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下。