第660讲：曲差穴——治疗鼻部疾患的特效穴！

清晨89 · 发表于 2019-2-12 23:51:55

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曲差穴出自《针灸甲乙经》，是足太阳膀胱经的穴位。中医认为曲差穴具有清热明目、安神利窍的功效，是治疗各种鼻部疾患的特效穴位。临床当中主要用于治疗鼻炎、鼻塞、鼻出血等鼻部疾病，此外还可用于治疗头痛、眼病等病症，现代医学当中还经常被用于治疗面神经麻痹、三叉神经痛等疾病的治疗。
曲差穴位于人体的头部，前发际线正中直上0.5寸，再旁开量2横指，与前发际中点至额角发际连线的内1/3与外2/3交界处即是曲差穴的位置。刺激曲差穴可以采用按揉的方式，将食指的指腹按压在曲差穴穴位上，以穴位为中心进行旋转按揉，左右两侧的曲差穴，每次各按揉1-3分钟即可，每天两次。

清晨89 · 发表于 2019-2-17 21:34:41

坚持练习瑜伽，保持年轻好气色！

清晨89 · 发表于 2019-2-17 21:35:32

有时候不是自己要每天过得“很丧”，而是怎么也打不起精神。

清晨89 · 发表于 2019-2-17 21:36:40

不仅没有精气神，皮肤还变得暗黄，长痘，十分的苦难。

清晨89 · 发表于 2019-2-17 21:37:39

其实每个人都会有这种时候，因为生活随着日复一日的时间流逝，人是会有疲劳感的。

清晨89 · 发表于 2019-2-17 21:38:29

当然，我们的生活状态也可以有我们自己做主，摆脱消极的情绪，保持年轻健康态。

清晨89 · 发表于 2019-2-17 21:39:24

现在，小密就为大家介绍一种方法，那就是练习瑜伽了。

清晨89 · 发表于 2019-2-17 21:40:05

找一个安静舒适的环境，边听音乐，边练习瑜伽，放松心情，让自己恢复年轻好气色。

清晨89 · 发表于 2019-2-17 21:40:44

1、沉心静气，消除杂念
在现代忙碌又快节奏的生活中，找时间放松自己很重要。劳逸结合才是最好的工作状态。

清晨89 · 发表于 2019-2-17 21:45:48

首先将身体向上平躺在地面上，双腿伸直、并拢，同时双臂放到身体两侧。然后后脑勺用力向内移动，使胸部及腰部向上抬起，收缩腹部，并将双手放到臀部下方。

清晨89 · 发表于 2019-2-17 21:46:35

下面的体式首先也是身体向下，双腿向两侧张开，同时膝盖弯曲。双臂手肘弯曲，并在前方撑到地面上，使身体上身脱离地面，视线平视前方。

清晨89 · 发表于 2019-2-17 21:47:17

眼镜蛇式。首先身体朝下，双腿并拢并向后方伸直。同时双臂在身体两侧用双手手掌撑到地面，将上身垂直撑离地面，同时双腿也向上撑起。调整呼吸，平视前方。

清晨89 · 发表于 2019-2-17 21:47:53

双腿并拢，膝盖跪在地上。然后双臂放到身体后方，上身随腰部向后方弯曲，头部向后仰，是双手在下档握住双脚的脚后跟。

清晨89 · 发表于 2019-2-17 22:04:42

2、潜心练习，唤醒体内能量
其实我们身体内部是一个极其复杂的大工厂，负责将我们的一日三餐转化为机体可以利用的能量，同时通过代谢排出体内产生的废物，各种功能的细胞还维持着体内的内稳态，保证我们的身体健康。所以调理身体最好的方式是唤醒我们体内的能量，从内部解决身体隐患。

清晨89 · 发表于 2019-2-17 22:05:51

这一个体式是身体朝上，首先身体头部、背部及双脚着地，臀部向上抬起，双腿膝盖向上弯曲。然后将右腿向上抬起并伸直。

清晨89 · 发表于 2019-2-17 22:06:26

轮式的衍生式。首先双脚着地，双腿膝盖弯曲，双臂在身体后方撑到地面，头部也向后仰。然后在缓慢的调整身体，使双手靠近双脚，同时臀部用力向上抬起。

清晨89 · 发表于 2019-2-17 22:08:38

首先双腿膝盖跪于地上，双脚脚尖点地。然后上身向下俯，并向左侧扭转，使头部接触地面。右臂在下方向右侧伸直，而左臂在上方贴到耳朵并向前伸展。

清晨89 · 发表于 2019-2-17 22:09:26

全莲花坐式。臀部坐到地面上，双腿在前盘坐起来，上身保持直立，双手手掌呈莲花状放到双腿膝盖上，然后闭目修身。

清晨89 · 发表于 2019-2-17 22:10:16

3、活动全身，加速体内毒素排出
将全身运动起来，激活体内沉睡的细胞，加速体内的新陈代谢，从而可以加速体内的毒素排出。

清晨89 · 发表于 2019-2-17 22:11:03

双手撑到地面上，将身体面向前面倒立起来。然后右腿膝盖弯曲，并将膝盖抵到前面上，同时左腿向后方伸直，同时也平衡身体的重心。

清晨89 · 发表于 2019-2-17 22:11:34

该体式也是首先身体向上平躺在地面上，然后双腿相互盘起。头部再向后用力靠拢，缩小与臀部之间的距离，使胸部及腹部向上抬起，双手放到臀部两侧。

清晨89 · 发表于 2019-2-17 22:13:00

身体向下平躺在地面，双臂在前方手肘弯曲，使头部放到双手上。同时左腿膝盖弯曲，向上抬起小腿，而右腿则向上伸直，并将膝盖靠到左脚上。

清晨89 · 发表于 2019-2-17 22:13:30

双腿前后张开，成一个弓步。上身保持直立，双臂在头后方上举，双手手掌合十。

清晨89 · 发表于 2019-2-17 22:14:08

女人要懂得生活，更要活得精彩有气血。

清晨89 · 发表于 2019-2-17 22:44:49

想瘦得更美更轻松就别再一味傻跑了，女性力量训练才能造就好身材！

清晨89 · 发表于 2019-2-17 22:45:57

西风东渐，健身观念和各种健身设施的普及，也让越来越多的中国男人变成了肌肉男，而且与外国肌肉男相比也毫不逊色。

清晨89 · 发表于 2019-2-17 22:46:57

但中国女性仍沉迷在“有氧减肥城”里，鲜有想冲出围城的女子。

清晨89 · 发表于 2019-2-17 22:48:02

这当然与中国传统观念中对于女性形象的塑造有关，比如林黛玉，都知道她是个病胚子，但却是国人心目中典型的美女，包括著名的四大美人在内的众多的中国历史上的美人，无一不是纤纤柳腰的印象。

清晨89 · 发表于 2019-2-17 22:48:45

即便杨贵妃所处的年代以胖为美，在今人的影视作品中仍是以纤瘦的形象反复登场。

清晨89 · 发表于 2019-2-17 22:51:12

走进健身房的力量训练区，几乎看不到女性训练的身影，她们几乎只出现在跑步机、瑜伽课、动感单车课和有氧健身操教室里，目的只有一个：减肥！然而结果却是，成功减肥的女性永远是少数，而凹凸有致的女性更是凤毛麟角。

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