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第608讲: 头临泣穴——通畅鼻窍,头痛鼻塞及时了![复制链接]
发表于 2019-1-22 17:32:57 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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头临泣穴穴出自《针灸甲乙经》,是隶属于足少阳胆经的穴位,中医认为头临泣穴具有聪耳明目、安神定志的功效。临床当中头临泣穴主要用于治疗头痛、目眩、目赤肿痛、耳鸣、耳聋等病症。
头临泣穴位于人体的头部,前发际上0.5寸,瞳孔直上的位置。取穴时正坐,眼向前平视,自眉中直上入了际半横指处即是头临泣穴的位置。刺激头临泣穴可以采用按揉的方法,将食指的指腹按压在头临泣穴穴位上,以穴位为中心进行旋转按揉,左右两侧可同时进行,每次各按揉1-3分钟即可,每天早晚各一次。
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发表于 2019-1-22 21:16:03 来自手机 | 显示全部楼层
有风韵是一个女人的追求,更是一个45岁女人的追求!
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发表于 2019-1-22 21:16:51 来自手机 | 显示全部楼层
美好的生活向来都是自己给自己的。
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发表于 2019-1-22 21:17:56 来自手机 | 显示全部楼层
女生年纪大了,都会追求自己成熟有风韵的一面,可以说有风韵是一个女人的最终追求,因为到了中年以后,漂亮一词真的不如有风韵三个字,特别是到了45岁之后,一个女人有风韵是对她最大的赞美了。
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发表于 2019-1-22 21:18:40 来自手机 | 显示全部楼层
45岁和小密一起来学瑜伽,让瑜伽帮你塑造成为有风韵的女人吧。
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发表于 2019-1-22 21:19:41 来自手机 | 显示全部楼层
1、倒立塑型,让身材均匀有韵味
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发表于 2019-1-22 21:20:13 来自手机 | 显示全部楼层
倒立和人常保持的站立动作不同,它将人的正常血液流向稍稍打乱,让血液到达平常不能到达的地方,这样能促进血液循环,并且能让身材更加均匀,保持一个女人应有的韵味。
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发表于 2019-1-22 21:24:20 来自手机 | 显示全部楼层
头手倒立式衍生式,选一块空旷的地面,双手手掌和头着地,做倒立,双腿向上,相互缠绕,要保持直立,目视正前方。
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发表于 2019-1-22 21:26:06 来自手机 | 显示全部楼层
找一块空旷的土地,双手直立撑与地面做倒立,双腿自然打开,左腿在前屈膝右右在后自然下垂。
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发表于 2019-1-22 21:26:52 来自手机 | 显示全部楼层
一面墙做辅助,背对墙双手撑地直立做倒立,右腿往后抵墙打直脚尖,保持与地面平行,左腿往前屈膝,大腿保持与地面平行,小腿斜向上打直脚尖。
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发表于 2019-1-22 21:27:18 来自手机 | 显示全部楼层
双手直立撑地做倒立。双腿自然打开,右腿在前屈膝小腿打直,左腿斜向后伸直,腰部保持直立。
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发表于 2019-1-22 21:28:29 来自手机 | 显示全部楼层
双手小手臂贴于地面,抱住头部,头部着地在地面上做倒立,腰部保持直立,双腿环绕自然向上。
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发表于 2019-1-22 21:29:25 来自手机 | 显示全部楼层
2、扩胸开腿,平和顺气
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发表于 2019-1-22 21:30:11 来自手机 | 显示全部楼层
如果身体长期保持紧缩的动作,难免有些胸闷气短,我们应该定期做点开胸阔腿的运动,充分的打开胸襟和腿部,能让人心旷神怡,跟瑜伽一起扩胸开腿,平和顺气。
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发表于 2019-1-22 21:30:56 来自手机 | 显示全部楼层
首先做前压腿状,双手夹住头部向后伸直,双手相握,食指指向上,要尽量往后挺,头直立向上。
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发表于 2019-1-22 21:33:26 来自手机 | 显示全部楼层
站在地面上,从后面往上抬起右腿,右手抓住右腿脚踝,左手向上稍弯曲,做OK状,头部保持直立正视正前方。
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发表于 2019-1-22 21:33:59 来自手机 | 显示全部楼层
废弃的铁轨作辅助,双手和双脚分别握住一铁轨,撅起臀部,右脚直立向上屈膝大致小腿和脚尖。
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发表于 2019-1-22 21:35:21 来自手机 | 显示全部楼层
侧鸽式衍生式,右腿屈膝,小腿腿臂和脚背着地跪地,右大腿向后贴在地面上,小腿向上直立,上身往后仰,挺直胸部,右手向后抓住右腿脚尖,头往后仰,左手直立向上伸直做OK状。
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发表于 2019-1-22 21:36:10 来自手机 | 显示全部楼层
3、拉伸韧带,做灵活女人
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发表于 2019-1-22 21:37:03 来自手机 | 显示全部楼层
韧带是连接人全身组织的一个重要器件,你不经常锻炼它拉伸它就会使我们全是的韧带都紧缩到很短的状态,身体也越来越不灵活,经常拉伸韧带,会使全身更加灵活,跟瑜伽一起学动作,做灵活女人。
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发表于 2019-1-22 21:37:42 来自手机 | 显示全部楼层
右手右脚凿地做侧俯卧撑,抬起左腿,左大腿保持与右腿30度角,屈膝打直脚尖,左手与地面平行,伸直做OK状。
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发表于 2019-1-22 21:41:17 来自手机 | 显示全部楼层
眼镜蛇式的变式,找一面稍宽宽的围墙做辅助,平趴在墙面上,双手慢慢撑起上半身,直到双手撑直,腰部离地,头往后仰保持脖子直立。
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发表于 2019-1-22 21:41:50 来自手机 | 显示全部楼层
坐在地面上,左手绕过头部,右脚向后朝上伸直。左手抓住右脚尖,抬起左腿,右手抓住左脚后脚跟。
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发表于 2019-1-22 22:20:01 来自手机 | 显示全部楼层
也许你每天都只工作八个小时,而其他剩余的时间看看时间看看手机呀,到处闲散的游转呀,或者百无聊赖的看无聊的肥皂剧,小密建议你,把零碎的时间都集起来,跟瑜伽一起成长,去它的不愉快,去他的不开心,是女人就应该美好而独立。
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发表于 2019-1-23 07:18:30 来自手机 | 显示全部楼层
经常头昏眼花四肢无力,经常做这几个体式,根据情况调节。
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发表于 2019-1-23 07:19:50 来自手机 | 显示全部楼层
有的人大脑缺血缺氧造成的头昏眼花,则是需要经常练习倒立,让血液回流到头部才能够改善的,有可能跑步越多情况会更差,所以锻炼还是需要根据自己实际的身体状况效果才更明显。
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