手脚冰凉浑身冷，这招一用一个准，以后再也不怕冷了！

孙露

冬天到了，就算穿得像头熊

走在路上还是瑟瑟发抖

其实，身体这几个部位最怕冷

只要把它们捂好了

温度再低也不怕！

这些部位最怕冷

双 脚

一到冬天，卡娃的脚就冻得像个冰疙瘩，脚一冷，整个人都觉得不好了~脚联系着肾和脾胃的经脉，牵一发而动全身，可千万不能让它给冻着了！

大家可以在每天睡前抽点时间来泡泡脚，这样可以促进血液循环，让全身都跟着暖和起来。不过，泡脚时一定要注意水温，最好让水温保持在42度左右。如果水不够烫，泡脚的作用可就得大打折扣啦！

腰 部

腰是人体重要的健康敏感区，一旦它觉得冷，立刻就得“闹情绪”。腰部受寒不但会引起气滞血瘀、月经紊乱，严重时还会影响卵巢等生殖系统的功能。所以，大家天冷时一定要记得穿中长外套，不能让腰部裸露在外面，别再“要风度不要温度”啦！

头 部

冬天时，许多人都会把自己包裹得像个大粽子，却忽视了头部的保暖。其实，常见的感冒、鼻炎、头痛等症状，都是由头部受寒引起的！乐姐建议大家，冬季外出时一定要记得戴帽子。每天起床时，可以用梳子多梳几次头，让头皮微热，这样就能保持头部经络气血畅通啦~

背 部

后背上的很多穴位对脏腑调理起重要作用，要是背部受了寒，很可能会导致全身免疫功能下降。大家不妨在大衣里多穿一件棉背心或毛背心，做好背部的保护措施。天气晴朗时，别忘了给后背晒个舒舒服服的“日光浴”，让暖流流遍全身~

脖 子

脖子是心脑血管的必经之路，特别娇贵。一旦受了凉，感冒、颈椎病等病症都会接踵而来。冬季不论是在屋内还是屋外，最好要穿有领子的衣物，以免脖子着凉。那些V领、圆领的衣物，通通都要收起来啦！

膝 盖

现在外头天寒地冻的，许多爱美的女孩还穿着短裙，露着大白腿，乐姐看着都觉得膝盖冷~要知道，膝盖保暖如果做不好，可是会引起关节疾病的！到了冬天，大家最好穿上有保暖效果的长裙或是长裤。要是这样还觉得冷，那就乖乖听妈妈的话，老老实实穿上秋裤吧~

按摩这里最保暖

我们身上有几个“暖气”开关，经常按摩这些地方，就能促进血液循环，让身体暖起来，比穿保暖内衣还管用呢！

大 椎 穴

大椎穴是我们全身阳热之气的汇聚之地，只要按摩这里，就能让身体快速地暖和起来~我们低头时，脖子根处有一个地方颈椎凸起最明显，它下方微微凹陷的位置就是大椎穴啦。如果按摩不太方便，也可以在淋浴时用40℃左右的热水冲洗大椎穴，不过老年人可不能冲洗太久哦~

肩 井 穴

肩井穴在我们背部两肩骨头下方的凹陷处，用手轻轻按摩肩井穴，不但能缓解肩膀酸痛，还能让肩部更加暖和。要注意的是，按摩的力度不能太重，时间也不能太久，尤其是高血压和心脏病患者，一定要特别注意~

耳 朵

耳朵上分布着很多穴位和经脉，特别重要。冬季常给耳朵做按摩，不但能促进耳部的血液循环，防治冻疮，还有利于肾脏的保健和气血的顺畅。按摩手法特别简单，只需用拇指、食指揉搓耳垂直到耳朵发热，再向下轻轻提拉耳垂15~20次就可以啦。

涌 泉 穴

俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，经常按摩涌泉穴有助于把寒气排出体外，使身体温暖。涌泉穴位于足心，在足底前1/3的凹陷处。大家可以用拇指或食指来回揉按涌泉穴，左右脚心各揉100次，就能起到暖身驱寒的效果了。

清晨89

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康爱公社志愿者

肾阳虚？