“神仙粥”山药养生粥，冬日瑟瑟发抖的你值得拥有

大山深处

山药味甘、性平，不燥不腻，具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。《本草纲目》概括五大功用“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮”山药煮粥或者用冰糖煨熟后服用，对身体差、肠炎、肾亏等慢性病均有疗效。
  
  第一步：胡萝卜洗净，去皮切成丁
  
  
  第二步：山药滚刀切块儿
  
  第三步：西兰花择开，洗净
  
  
  第四步：锅中加米，加水
  
  第五步：煮沸后加入胡萝卜和山药
  
  第六步：锅内倒入西兰花
  
  第七步：倒入少许黑胡椒和椒盐调味儿
  
  第八步：煮沸出锅
  

清晨89

谢谢分享健康知识！