心内科医生：血栓最怕这个动作，每天坚持10秒

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脚上有个“化血栓开关”，打开它，就能让血管通畅，预防血栓！
                                                      
血栓是一种心脑血管疾病，在老年人群中的发病率极高的疾病，被称为老年病。它是由于血液在血管中由于血液流向的改变和血液性质发生异常变化引起的血凝块。血栓的分布特别广泛，可以发生在我们身体的每一个血管里面，如果血栓过多的话，会导致我们的血管堵塞。我们所说的肺梗塞、脑梗、心肌梗塞等都是由于血栓在身体不同部位堵塞而引起的疾病，严重时甚至会危害我们的生命。
                                                      
我们拿血栓真的没有办法了吗？答案当然是否定的。血栓固然可怕，但我们也是有预防和医治的措施的。你知道通过什么可以预防血栓吗？你知道通过什么可以治疗血栓吗？接下来小编就为大家介绍一下在我们身体上的"化血栓开关"！
                                                      
心内科医生：血栓最怕这个动作，每天坚持10秒，让血管干净如新！
血栓最怕勾脚动作，化血栓开关=勾脚动作！
从中医的角度上来说，脚是我们人的根本。脚上有许多的经脉与血管，都连通着我们身体的五脏六腑。所以脚与我们的身体健康密切相关。经常做勾脚的动作，可以加快我们脚部的血液循环，有助于血液向下循环流通。可以帮助我们的气血循环流畅，促进我们的新陈代谢，预防血栓的形成。
                                                      
怎么勾脚才正确？
我们首先将身体平躺，身体放松，双腿自然下垂。然后，脚趾弯曲，脚背慢慢的向内微压，没有太大疼痛感为标准，然后坚持一到两秒钟，再恢复到放松状态，每天进行五到十组这样的方式就可以了。可以根据自己的身体状况，这样自行增加或者减少运动量。做完之后双手可以按摩一下小腿，放松放松腿部肌肉。
其实，除了通过勾脚的方式可以达到预防血栓的目的之外，其实生活中还有很多的运动方式，例如，快走、慢跑、瑜伽等有氧运动。都可以锻炼我们的身体，促进我们的血液循环，帮助我们有效预防血栓。
                                                      
预防血栓，除了必要的锻炼之外。我们在饮食上更应该注意，少吃或尽量不吃动物的肝脏和脂肪，因为动物的肝脏和脂肪中都含有大量的胆固醇和油脂，从源头上切断我们血液中的脂肪和胆固醇的含量。
1、这几样水果不能忘
多吃这几种水果，不仅可以补充大量的维生素而且还可以预防血栓。例如柚子、苹果、香蕉等，可以降低血脂和血液的粘稠度，预防血栓的形成。
2、这些蔬菜应多吃
每天多吃这几样蔬菜，番茄、木耳、香菇、海带、魔芋等。不仅补充大量的膳食纤维和微量元素。而且能够降低血脂和胆固醇。帮助我们的气血循环流畅，促进我们的新陈代谢，预防血栓的形成。
                                                      
3、豆豉
在许多老年人也流行通过吃豆豉来达到预防血栓的目的，豆豉中含有丰富的维生素和氨基酸。能够减少血液中的血凝块聚合物，有效预防血栓的形成。

清晨89

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