医生多年观察，发现这三种体质的人易患癌！

fu涵笑

癌症最爱找上谁？

在《健康之路》节目中，杨中医生根据自己常年的观察，和医生们之间的探讨交流，发现有三类特殊人群，确实比其他人容易患癌。

这三类人是：血瘀体质的人、痰湿体质的人、阳虚体质的人。

1. 血瘀体质的人

血瘀体质容易患：肺癌、食管癌、肝癌、乳腺癌、卵巢癌等。

在中医看来，经脉瘀阻会导致血液无法流通，代谢物质不能排出，长时间会形成痰，痰和瘀互相纠结在一起，时间再久一些就会形成毒，最终变成癌症。

你是不是血瘀体质？

① 舌头：舌下出现血管粗大、血管分叉、颜色暗紫的状态时，可能是血瘀体质。

② 脸色：脸色晦暗、没有光泽、皮肤粗糙；有黑眼圈，不仅是因为熬夜，如果长时间黑眼圈也可能提示有血瘀情况。

③ 嘴唇：唇色紫黑色，可能是血瘀。

④ 血瘀失眠：入睡困难、睡不踏实、总做噩梦、天亮出汗。

2. 痰湿体质的人

痰湿体质易患：胃肠道的肿瘤、肠癌，淋巴瘤，脑瘤，肺癌。

在中医看来，痰湿是一种全身整体的状况，痰湿在人体内形成后很难去除，在身体中存在时间久了也可能出现恶性的病变，痰湿与肿瘤的发生发展有密切的关系。

你是不是痰湿体质？

① 痰湿肥胖：

正常人的胖腹部不会有胀满的感觉，没有明显的不舒服。

痰湿体质的胖表现为腹部肥满而松软，感觉身子特别重。

② 粪便：

痰湿体质的人大便常常是黏腻的，会黏在马桶，冲不干净。

③ 舌头：

痰湿体质的人通常舌苔厚腻、感觉口苦。

3个饮食习惯易生痰湿

长期吃冷饮、长期酗酒、总吃肥肉

3. 阳虚体质的人

阳虚体质易患：胰腺癌、消化道肿瘤等。老年人阳气不足，出现肿瘤的几率也会大。

中医认为，当人体阳气不足时，推动血液、津液的能力会减慢下来，进而出现痰湿和血瘀的情况，痰和瘀纠结在一起就会导致肿瘤。

你是不是阳虚体质？

① 比一般人怕冷

阳气不足，会出现畏寒怕冷的症状，这种冷是可以缓解的，穿厚点就会觉得好。

② 腰膝酸软

如果肾阳不足，主骨生髓的能力就会出现问题，导致腰膝酸软的状态。

③ 腹胀

脾胃要靠阳气运转，如果脾阳不足，吃进去的食物就会滞在腹部，表现出消化不良、腹胀的症状。

④ 情绪低落

如果心阳不足，判断能力就会下降，表现出情绪低落、无精打采的状况。

如何改善癌症体质？

如果发现自己有一些血瘀、阳虚、痰湿体质的表现，就要注意改善自己的体质了。首先可以通过生活方式来调节，如果严重，则可以通过中医来改善。如果自己不确认，建议咨询医师。

1. 23点前入睡

23点前入睡。保证好的睡眠质量，不过多消耗体内的阳气，才能使血液循环更加顺畅，这是减少血瘀的重要方法之一。

2. 保持愉悦心情

中医讲“喜则生阳”。愉快的心情有利于阳气的生发，有益身体健康。而长期纠结的人会形成气滞、气结，最终导致血瘀。

所以要调节好自己的情绪，保持愉悦的心情。快乐的事情记住，不快乐的事情都忘掉。遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。

3. 每周150分钟运动

现在太多人习惯久坐，而少动了。然而，久坐不利于血液流通，也会伤脾阳，造成痰湿。中医讲，“动则升阳”，人正常的气血运行需要动起来，而且运动可以使血液流通加快，预防血瘀。

普通人每周最好能有150分钟的运动，每次运动30分钟以上，有益身体健康。

4. 泡杯茶，化瘀祛湿

① 红花茶——活血化瘀

红花可以活血化瘀，陈皮可以理气化痰，凌霄花通肝经、可以活血化瘀，调节情绪。

做法：红花3克、凌霄花3克、陈皮5克，加入500毫升热水，冲泡5分钟后即可。

② 山楂茶——活血化瘀

脾胃是血瘀的第一站，经常服用山楂，除了消食以外，还能够让人体的气机顺畅，活血化瘀。

注意：胃不好人群，反酸、腹胀，建议吃焦山楂，脾胃较好人群可以直接吃生山楂。

③ 茯苓茶——健脾祛湿

痰湿的根本在脾虚，而茯苓、白术健脾，陈皮和佩兰祛湿。

方法：取茯苓5克，白术5克，陈皮5克，佩兰5克，加入100毫升热水，冲泡5分钟后即可饮用。

5. 常揉耳朵升阳气

中医把耳朵看成一个倒垂的婴儿，耳朵上包含了全身的信息，搓耳朵可以把人体五脏六腑的精气、阳气都调动起来。

方法：食指和中指夹住整个耳朵，然后上下搓，每天搓20-30下。然后把大指和食指相对，往上拉耳尖，往下拉耳垂。

防癌，指对癌症的防范。防癌分为心态情绪防癌、行为习惯防癌、环境条件防癌、饮食营养防癌。癌症是由于机体异常细胞的过度繁殖增生，从而损害健康、危及生命的疾病。

研究发现，80%～90%的癌症与环境因素，如地理条件、生活方式、饮食习惯等有关。通过对“癌症是可以预防的”观念学习、指导生活防癌、保障身体健康和长寿具有积极的作用。

癌症的种类有很多，但每种都是致命的。有些癌症现在已经可以治疗，还有一些仍然是绝症。大多数癌症是长期内形成的，与饮食、遗传、环境等个人因素有关。那么，如何改变生活中的小习惯来预防癌症呢？

方法

远离致癌物质

致癌物质是指任何能够引发人类或动物癌症的物质。致癌物质不一定都能导致癌症，对身体的有害程度也轻重不一。

少吃熏制或腌制的食品。研究显示，烟熏三文鱼及榨菜等食物有致癌作用。

少吃高脂动物蛋白。多吃家禽及鱼类，少吃牛肉猪肉；选择低脂酸奶及奶酪 ；烹饪多用橄榄油或蔬菜油，少用黄油。

少喝酒。酒精虽然会在体内分解，但其释放出的化学物质会对DNA造成破坏，从而导致各种癌症。

糖分的摄入量要适宜。癌细胞靠糖分生长，糖分摄入过多，癌细胞就会疯狂增长，迅速扩散至全身。要注意，面包、沙拉酱及调味料也是含糖的。

• 条件允许的话，多用蜂蜜，少用白糖。
• 少吃人工甜味剂。其实不管是天然甜味剂还是人工甜味剂都有致癌的危险，而人工甜味剂则与膀胱癌的病发有关。
  

减少丙烯酰胺的摄入量。该致癌物质主要在食物烹制过程中的高温环境下形成。氨基酸及碳水化合物含量高的食物在煎炸烘烤的过程中容易形成丙烯酰胺，这类食物包括：

• 法式炸薯条
• 烘焙咖啡
• 烤面包
• 烘焙食品
• 爆米花
• 椒盐饼干
• 匹萨
• 花生酱
  

方法

多吃抗癌食品

多吃巴西坚果。这类坚果富含硒，硒是一种帮助身体修复DNA、抵抗癌细胞的矿物质。

在菜里加点大蒜。许多人不吃大蒜，因为怕吃后有“口臭”，但鉴于大蒜的抗癌功效，这点口臭还是值得的。大蒜中所含的硫可以增强身体对癌症的免疫，甚至能抑制肿瘤的生长。研究证明，大蒜对于预防胃癌尤其有效，能降低12%的发病率。

多吃哈密瓜。哈密瓜富含类胡萝卜素，能够大大降低肺癌的发病率。同时，哈密瓜中所含的维生素C还能增强人体免疫力。

多吃西兰花。西兰花对身体益处多多，其中之一就是抗癌。西兰花可以蒸来吃，也可以生吃，但是不要用微波炉加热，因为微波会破坏大多数营养成分。

多吃蓝莓。蓝莓是排名第一的抗氧化剂，抗氧化剂可以防止体内细胞遭到破坏引起的癌症。

多喝绿茶。绿茶既可以预防多种癌症，又能预防心脏病。绿茶中的咖啡因比咖啡中的稳定，这样你就不会在中午的时候感到突然疲惫。

多吃鱼。研究证明，每周吃鱼满4次的人，患血癌（如白血病）、骨癌及淋巴癌的几率会降低三分之一。

购买有机产品。有机产品中的杀虫剂及激素的含量较低，而这两种物质往往会损伤细胞，最终可能导致癌症。

• 商店里有有机产品专区，当然你也可以到当地农贸市场上去购买。
• 记住，不是所有标明“纯天然”的产品都是有机产品，购买前一定要仔细阅读标签。
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其他生活习惯

经常运动。经常坐着会大大增加患癌的几率，运动不仅能提高总体健康水平，还能降低患癌症、心脏病及糖尿病的几率。

• 对于女性来说，运动可以降低雌激素，预防乳腺癌。即使每天只运动30分钟也能大大降低乳腺癌的患病率。
• 如果你的工作要求你一直坐着，那么一定要通过其他方式来弥补，如早起锻炼及利用午间休息出去散步。
• 条件允许的话，你可以申请调换到一个需要站着工作的岗位上去。
  

注意性爱中的安全措施。在性行为中感染过人乳头状瘤病毒（HPV）的女性更容易患宫颈癌。

• 目前有2种疫苗能够帮助女性预防几种最危险的HPV病毒。
• 从21岁开始，女性就要定期做妇科检查，每年至少一次。
  

不吸烟。吸烟会直接导致肺癌。在美国，90%的肺癌都是由吸烟引起的。

• 其他导致肺癌的原因还包括家族肺癌史及长期接触石棉
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来源：健康时报、网络综合

清晨89

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