清晨89

站桩是静态运动。如打坐，身体越是放松，内部气血运行越是强劲。站桩比静坐的运动量更大，静中动、动中静。加强体内血气运行。要练成好武功，必须站桩。如马步桩、意拳站桩等。
气功 拉筋 健身 八段锦 运动

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此弯腰站桩采用蛤蟆功一拉筋动作改变成桩法。师傅只做几分钟，而我则改至我的极限十五分钟。经此一站之缘，达到自我推揉不易处理之臀部、荐椎、上胸椎、肩胛、颈部头部自动拉松了。从中医学。角度定义气功：气功是调身、调息、调心三调合一的心身锻炼技能。
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顺着身体经络的方向拍打，人体有12经脉，具有运行气血、联接脏腑内外、沟通上下、沟通表里的作用。12经脉通过手足、阴阳、表里等联接，构成一个周而复始的循环系统，气血通过经脉的运行到达每一个部位。所以，拍打也是顺着经络进行。端坐凝神，头正腰直，两眼向左旋转3次之后，向前注视片刻；再向右旋转3次，前视片刻。