学“穴”更健康——三阴交

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中医的境界，讲究一个通字，经络、血脉要通达，运化排泄要通顺，气志心情要通畅，一个“通”字就代表了我们身体的健康。今天艾博士和大家分享这个穴位就和“通”有关，它特别适用于血瘀体质，能够打通人体的淤塞，这个穴位就是三阴交。
三阴交，顾名思义是个交汇点，有三条阴经在此处交汇，这三条经脉分别是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。这里不得不提一下，如果作为止痛的用法，三阴交穴搭配合谷穴是一对很有效果的穴位，各种各样的疼痛都可以使用。
除此之外，三阴交穴还是女性朋友的好闺蜜，可以很好的调节女性月经的问题，尤其是对气血的调节，如果是痛经等经期表现很明显的病症，月经前一周操作最好。女性长按揉此穴位对子宫、卵巢及皮肤有一定的保健作用。但是妊娠期的妇女是不可以刺激这个穴位的，此穴位有滑胎的作用。虽说按揉穴位有相应的功效，但是需要注意按揉的时间，轻重度，穴位准确度等，一般按揉穴位推荐时间10-15分钟。
三阴交的位置，在下肢小腿内侧面，内踝尖上三寸的位置，胫骨后缘。脾经过此穴位，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。
其实相对于按摩，艾灸有着更好的效果，按摩产生的只是物理作用，而艾灸是药物和物理的复合作用。 艾灸，是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。
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从而改良艾灸，使之古法今用，大大提升艾灸有病治病，无病保健之功效。

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三阴交为足太阴脾经常用腧穴之一，为足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，出自于《针灸甲乙经》。三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。常拔此穴可调补肝、脾、肾三经气血，对治疗内分泌失调，防治现代文明病(高血压、糖尿病、冠心病等)效果显著。直刺1～1.5寸，孕妇禁针。

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三阴交之穴位图: