来自心内科主任的健康忠告：夏天最不希望你做的四件事

晨曦67

夏天气温升高，人的心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少；而且天气炎热，回流到心脏的血液量减少，会直接影响心肌供血，会增加冠心病的发作。

因此，夏季是心脑血管患者的“高危期”！专家建议：千万不要做以下这四件事情！

1空调温度过低

年纪较大的人群，夏天空调温度不能过低(低至20摄氏度)，以25℃左右为宜。

空调温度开得很低，或者对着风扇一吹就是一整夜，会血管从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，导致血压不稳定，而带来生命危险。

2“魔鬼时间”运动

一日之计在于晨，尤其是夏天人们起地更早了，越来越多人加入晨练大军。

但是早上6点到10点往往是心血管疾病患者的“魔鬼时间”，不宜晨练。在这个时间段里人的交感神经非常兴奋，此时运动很容易诱发心血管疾病，导致运动猝死。

3爱吃辣喜烟酒

夏天到了，小龙虾、火锅、麻辣烫、烧烤...各式各样重口味的美食全面袭来，口味好，食欲高，根本停不下来！

这些重口味美食不仅辣更是非常油腻，经常吃会血液黏稠，容易形成血栓；若是出现脑血管堵塞，情况严重时，还会导致偏瘫。

4乱发脾气少睡眠

夏天天气热，心情也跟着受影响，心情急躁、爱发脾气或是情绪失控，血压上升，增加了患心肌梗塞的几率。

如果出现了“情绪中暑”,如情绪失控、过度愤怒或紧张甚至会诱发心脑血管疾病。

所以要特别注意稳定情绪，做到“静心”养生，“心静自然凉”；起居有序，如果晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，补充睡眠。

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