最健康的生活方式，你做到几条？

孙露

01. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。

02. 即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。

03. 多喝酸奶。

04. 远离烟酒。

05. 在食谱里添加杂粮和蔬菜。

06. 重视早餐多过晚餐。

07. 控制盐的用量。

08. 起床后先刷牙再喝水。

09. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。

10.饭前吃水果胜过饭后。

11. 每周至少吃一次鱼。

12. 尽量少喝可乐等碳酸饮料。

13. 多享受早晨8、9点的阳光。

14.热水泡脚可有效预防静脉曲张。

15. 精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。


16. 10层以下，少乘坐电梯。

17. 可以尝试站着看电视。

18. 每天运动半小时，而非周末运动3小时。

19. 经常散步。

20. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。

21. 运动后休息半小时再入浴。

22. 不翘二郎腿，以免压迫神经。

23. 去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。

24. 不要总吃剩饭剩菜。

25. 头发不要洗得太勤，2-3天一次即可。

26. 午休尽量躺着睡，不超过40分钟为宜。

清晨89

身体健康才是最重要的。