如何判断自己是否处于疲劳状态？

旭东-君子

【如何判断自己是否处于疲劳状态】


在日常生活中，可以通过以下14项简单测测↓

　　1. 早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意；

　　2.工作或看书注意力难以集中；

　　3.说话有气无力；

　　4.不愿与同事交流，回到家后也常默不作声；

　　5.总是伸懒腰，打哈气，睡眼惺忪；

　　6.懒得爬楼，上楼时常常绊脚；

　　7.公共汽车开过来也不想抢步赶上去；

　　8.喜欢躺沙发，把腿抬高才舒服；

　　9.四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖；

　　10.食欲差；

　　11.心悸胸闷，有一种说不出的难受滋味；

　　12.经常腹胀、腹泻或便秘；

　　13.忘性大，越是眼前的事越容易忘掉；

　　14.不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。

其中，如若：符合2~3项，可能是轻度疲劳；符合3~4项目，可能是中度疲劳；如有5项及以上，则可能是重度疲劳，应引起重视。


（健康时报）