朋友，快给你的器官洗洗澡吧！

康健1870999

快给你的器官洗洗澡吧!身体的每个器官使用久了，会积累大量的“脏东西”，适当的清理会让它们运转得更健康哦!亲们，快来检查下你的五脏六腑，顺便给它们做个大扫除吧!

胆

胆与肝相连，主要功能为贮存和排泄胆汁，并参与饮食物的消化。

有垃圾的表现

1、乏力、易倦、思睡等。

2、食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泻或便秘 。

3、胆色素代谢异常，可致黄疸。

如何打扫

1、少吃高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄等。

2、多吃高纤维的食物，如芹菜、谷物、红薯等。

3、喝水，每天8杯水或果菜汁，它会帮助胆囊夜话结石。

4、少坐多动，容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅。

5、坚决不熬夜，凌晨1至3点是胆排毒时间，熟睡中，身体自然就会很好地排毒了。

胃

胃是事物的贮运场和加工厂，是食物消化的主要器官。

有垃圾的表现

1、胃隐痛、刺痛、绞痛。

2、气胀、食胀。

3、舌淡无味，口苦。

4、面色萎黄、黯淡无光。

5、舌苔黄或白、舌质有瘀斑、口有异味。

6、恶心呕吐、打嗝、反酸烧心。

7、乏力、四肢无力。

如何打扫

1、不熬夜，保持好心情。

2、少吃油炸、腌制以及生冷食物刺激性食物。

3、规律饮食，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

4、细嚼慢咽，食物充分咀嚼，分泌的唾液对胃黏膜有保护作用。

5、饮水择时，最佳时间是晨起空腹时及餐前1小时。

6、注意防寒，胃部受凉后会使胃的功能受损。

7、不吸烟，少饮酒。

小肠

小肠分清浊，将身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。

有垃圾的表现

1、下巴出现痘痘

2、便秘，肤色暗沉。

如何打扫

1、多喝水，当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低。

2、蹬腿，午餐后20分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。

3、时疗，在午后13至15点，是强健小肠的最佳时期，可大量喝水。

肺

肺的自我保护能力很差，是人体最脆弱的一个器官。

有垃圾的表现

1、皮肤呈锈色，晦暗。

2、便秘。

3、多愁善感，容易悲伤。

如何打扫

1、萝卜，是肺脏的排毒食品。

2、百合，提高肺脏抗毒能力，且养肺滋阴。

3、苹果，皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症。

4、按合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，用力按压。

5、排汗，肺管理皮肤，出一身汗让汗液带走体内的毒。

6、多喝水，不吸烟，阴霾天气少出门。

7、时疗，肺脏最适合排毒时间是 7点至9点，最好运动、出汗排毒。

肾

肾朱排泄和内分泌。肾不好，会导致排水不畅，毒素出不来。

有垃圾的表现

1、月经量少，或经期短，颜色暗。

2、水肿。

3、下颌长痘。

4、容易疲倦。

如何打扫

1、冬瓜，冬瓜富含汁液，会刺激肾脏增加尿液，排除体内的毒素。

2、山药，可以增强肾脏的排毒功能。

3、按涌泉穴，在足底的前1/3处，这个穴位比较敏感，以边按边揉为佳。

4、少吃盐，多喝水。

5、切忌乱吃药。

6、时疗，肾脏最佳排毒时间是早晨5至7点，起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏。

肝

肝脏就是负责排毒的，它参与人体内部调节。

有垃圾的表现

1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。

2、乳腺增生，经前乳腺胀痛明显增加。

3、情绪容易抑郁。

4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘

如何打扫

1、青色食物，五行理论青色以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，推荐橘子或青柠。

2、枸杞，提升肝脏的耐受性和抗毒素的能力。

3、按太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

4、灵芝，能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。

5、时疗，晚上11点至1点之间是肝脏排毒时间，这段时间要熟睡，不要熬夜。

脾

脾统血，是人体的免疫器官，一旦出现问题，整体健康会亮红灯。

有垃圾的表现

1、面部长色斑。

2、白带过多。

3、脂肪堆积。

4、口气明显，唇周长痘或溃疡。

如何打扫

1、吃酸，如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能。

2、按商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可。

3、饭后走一走，运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度。

4、时疗，餐后是最容易产生毒素的时刻，最好走一走，或者一小时后吃水果排毒。

心

心脏就是健康。只有心脏健康，才能使机体发挥正常的生理功能。

有垃圾的表现

1、舌头溃疡

2、额头长痘

3、失眠，心悸

4、胸闷或刺痛

如何打扫

1、莲子芯，味苦，可发散心火，是最好的化解心脏热毒的食物。

2、按少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。

3、绿豆，利尿、情热，化解并排出心脏的毒素。

4、时疗，中午11点到1点是心脏排毒最佳时间，可以吃茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣等护心食物。

大肠

大肠是一个很脏的器官，平时要非常注重它的“打扫”工作。

有垃圾的表现

1、经常打嗝、付账、放屁多

2、出现腹泻、胃溃疡等肠胃疾病

3、面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、便秘等。

如何打扫

1、保持肠道通畅，多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮。

2、工作压力大、久坐也会导致便秘，最好每天都运动一下，保持好心情。

3、多喝水，茶疗也是很好的大肠养护方法。