5种坏情绪伤五脏让你少活20年，3招赶走坏情绪

康健1870999

我们常说“积郁成疾”，意思是说一个人长时间忧虑，就可能会形成身体上疾病。确实，人的情绪会影响身体健康，甚至还可能会形成严重的疾病。中医认为，人体每一个脏器都和对应的情绪息息相关，《黄帝内经》也记载了激烈情绪会影响相关脏器的观点。

那么到底哪些情绪会伤害我们的内脏呢？

1.喜伤“心” 顾名思义就是过度的兴奋会损害心脏健康。
乐极生悲，特别是对于有动脉硬化和高血压的人群，更需要控制情绪。

研究发现，当我们的情绪过于激动时，会出现心跳加速、血压升高的情况，而这在极致情况下很容易引发心脑血管意外。

2.怒伤“肝”  是指经常发火的人容易伤害肝脏。
我们常说“怒从胆边生”，生闷气则容易肝气不疏，还会连累脾胃，引起食欲不振、消化不良、腹泻等消化系统问题。

从西医的角度来说，人生气时会使血糖升高、脂肪酸分解加强，从而使血液和肝细胞中的毒素增加，从而损伤肝脏。

3.悲伤“肺”

当我们在强烈的悲哀情绪下时，会出现呼吸急促、干咳、喑哑等症状，如果长期处于悲伤情绪中，就会对肺部健康造成影响。

4.忧伤“胃”
中医认为，忧虑情绪主要通过脾胃来表达，而表现出来症状的就是食欲下降、消化不良。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”忧思而无食欲，人自然会消瘦。这两句诗词更贴切。

5.恐伤“肾”

恐惧情绪和肾脏健康息息相关。为什么说吓尿了呢？这在中医看来是有根据的，恐则气下。吓尿裤子，吓尿床是很常见的。

人有七情六欲，因此坏情绪在所难免，那么我们怎样才能赶走坏情绪？

1.让自己冷静

当遇到突发情况引起情绪剧烈波动时，先让自己冷静下来，等待激烈的情绪过去，再来思考、解决问题。

2.转移注意力

转移注意力也是缓解情绪的一种有效方法，看电视、玩游戏、看书、散步……让自己的注意力不再集中在影响情绪的事情上，你的心情很快就会好起来。

3.宣泄

有坏情绪时不要压抑自己，倾诉、呐喊、运动、吃东西……这些都是宣泄情绪的好方法。