七分饱是怎样一种感觉？

原野

七分饱时，胃里还没觉得满，但对食物的热情已下降，进食速度明显变慢，如果把食物撤走，很快会忘记吃东西。长期保持七分饱的进食习惯，既能使营养达到均衡状态，还有助保持体重和预防疾病。5个技巧帮你“七分饱”：
1.每餐固定时间吃；
2.每口饭咀嚼20次；
3.每餐不少于20分钟；
4.饭前喝碗汤，增加饱腹感；
5.饭菜吃不完别勉强。