人体最重要的8个器官怕什么?

康健1870999

人体8大器官心脏、肝脏、胰腺、胃、肺、肾脏、肠道、胆囊，都是人体最为重要的器官。这些器官也有它们各自的“天敌”，例如胃最怕冷，心脏最怕咸……知道器官怕什么，才能更好地保护它们。

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• 建议：1.气候交际胃部容易受寒，遵从“上厚下薄”的建议，一般早晚温差10°左右是减衣服的标准。
• 2.从冰箱里面刚刚拿出来的食物不要直接吃，可以先加热或者加在一边等待温度刚刚入口在食用。
  

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• 建议：1.什么时候戒烟都不晚，现在开始戒烟。
• 2.如果戒烟有困难，可以求助医院的戒烟门诊。
• 3.另外也要让身边的家人远离二手烟的危害。
  

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• 建议：成人每天摄入60-80克蛋白质就可以满足需求。
• 2.一般每斤猪肉84.5a，每斤牛肉含有100.5a蛋白质。另外在鸡蛋，牛奶以及豆制品中都含有蛋白质，所以每天吃肉不要超过4两。
  

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• 建议：1.控制饮食加上合理运动是减肥的最佳办法。
• 2.让自己的指数控制在18.5-24.99之间。
• 体质指数等于体重除升高。
  

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• 建议：1.保证每顿规律饮食，早上时间再赶也要吃东西，也可以放在办公室一些面包和果酱类的。
• 2.有了胆囊疾病也要饮食清单，规律进食。
  

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• 建议：1.一天吃盐6a以内，相当于一个啤酒瓶盖的量。
• 2.烹制菜肴时候如果加糖会掩盖咸味，所以不能仅凭口感来判断食用盐是否过量。
• 3.如果吃菜过咸，别忘了多喝白开水。
  

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• 建议1.保持肠道菌群的健康，应该均衡饮食，多喝水，每天不错益生菌，可以每天喝一瓶酸奶。
• 2.另外多运动都有益于肠道健康菌群。
• 3.不要滥用抗生素。
  

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• 建议：每顿吃饭只吃七分饱，少油炸，多吃蔬菜水果。
• 2.不要过度饮酒，啤酒不要超过一瓶，白酒不熬超过一两。