7个生活中的「防疫盲点」，第一个你可能就疏忽了

原野

过去5天，北京确诊病例过百，全国多地“零报告”的平静一夜之间被打破。

自6月11日以来，北京新增报告本地确诊病例106例，“首都疫情形势十分严峻”。

6月15日0时至24时，北京新增报告本地确诊病例27例、疑似病例2例、无症状感染者3例。


戴好口罩、勤洗手、不聚集……类似的防疫要点人尽皆知，但在实际生活中，一些容易被忽略的细节往往成为病毒攻击的漏洞。


No.1
上厕所不要带手机


洗手间属于藏污纳垢的场所，尤其是公共卫生间，手机可能通过手或其他表面被污染。如果上厕所时用过手机，建议立刻消毒。

消毒时，可以使用专业的手机消毒剂，或者用棉球蘸取酒精进行消毒。

给手机消毒时，先用洗洁精去除手机表面油脂；

用棉球蘸取医用酒精(浓度为75%)，挤出多余的酒精，使棉球处于刚好湿润但又不会滴下酒精来，以防酒精流入手机内部，造成手机故障；

也可以用酒精消毒棉片，直接擦拭消毒；

轻轻用其擦拭手机表面两遍，除了手机正反两面外，不要忽略了听筒、话筒、耳机孔、充电接线孔以及手机的边缝接合处等。


另外，使用手机后要勤洗手，避免一边玩手机一边吃东西，不用刚拿过手机的手触碰脸部皮肤，避免感染病菌。

No.2
公共卫生间全程戴口罩


公共卫生间是人员流动比较大的场所，使用公共卫生间时，应注意正确佩戴口罩。



出于卫生考虑，不建议在医院、诊所、办公室、商场等人员流动较大的公共场所内使用热风和喷射式烘手器，否则会让更多微生物、细菌等在空气中扩散，污染环境。

尤其在疫情期间，公共场合洗手后擦干的最好方式是用一次性纸巾，避免手部残留水分，导致微生物传播。

No.3
盖上马桶再冲水


6月12日，广州疾控中心在发布会上通报了一次由粪水作为传播载体的新冠病毒传播案例。由于最先确诊的2人分泌物顺着破裂的管道流到了一楼地面，粪水污染环境，导致周边3户人家的6位居民感染。


6月12日广州第125场疫情防控发布会

此前，钟南山院士表示，新型冠状病毒“粪-口传播”的风险值得警惕。

粪-口传播也称消化道传播，指的是传染性疾病的病原体包含在大便里并存活，通过消化道排出的粪便进行传播。

切断粪-口传播，要注意一些生活小细节：

◆ 厕所、马桶要消毒，冲厕所时盖上马桶盖；

◆ 对于下水道密闭性不严格的小区，如发现反水、漏水，应当加强马桶或便器的密封性，使用旱厕的农村地区需要定期对厕所进行消毒。

No.4
进门先换鞋


在上述广州通报的病例传播中，后续感染是由于鞋底沾染粪水的病毒，而病例回到家都未换鞋，专家推测可能通过鞋底将病毒带到了家中。

中国人民解放军军事医学科学院学者通过分析火神山医院病房内样本发现，病房地板的病毒阳性率达70%。研究者猜测是重力与气流影响，大多数的病毒飞沫都落到地板。

并且，重症监护病房工作的医护人员中约有一半人的鞋底都携带有新冠病毒。在医护人员经常出入的配药室、更衣室的地板上的病毒阳性率分别为100%和37.5%，可见鞋底可能成为病毒传播的载体。

中国疾控中心提醒，日常生活中要注意保持鞋底清洁。回家进门前应立即将鞋子脱下来，放在通风性好的门外或玄关处，更换干净的居家鞋子。

No.5
生熟食菜板分开使用


近日，新发地切割三文鱼的案板查出病毒阳性，对此，中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友表示，这不能说明太多问题，它有可能是被污染的。比如市场工作人员或客户等已经感染病毒者在案板前讲话，会有飞沫喷出，都可能造成案板污染。

这在一定程度上给我们带来警示，食物一定要处理好，特别是生熟食物，存放器皿一定不能混合。

除此之外，要尽可能的吃煮熟的食物，切生肉做熟食的案板要分开。


吴尊友提醒切生肉做熟食案板要分开

No.6
保证蛋白质摄入


疫情暴发以来，多位专家提出，除了要戴口罩、勤洗手、常通风、保持社交距离外，加强饮食营养对防疫也极为重要。北京大学基础医学院免疫学系副主任王月丹教授指出，蛋白质是维持良好免疫力不可或缺的生理基础之一。



复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授把蛋白质称为“抵抗病毒最关键的食物”。天气越来越热，不少爱美人士为了减肥不吃或者少吃，也有人一到高温天就没食欲，建议防疫期间好好吃饭，保证充足的蛋白质摄入。

根据《中国居民膳食指南（2016）》推荐，每人每天应摄入富含优质蛋白的畜禽肉类40~75克、水产品40~75克、蛋类40~50克，大豆和坚果类25~35克，奶及奶制品300克。


No.7
不聚餐，排队注意间隔


复工后，大多数人的午饭甚至三餐都会在单位或附近解决。专家建议，疫情期间尽量避免聚餐，最好独自就餐。

如果条件允许，应尽量从家里带饭或在单位的餐厅、食堂打包餐食外带食用，取外卖时也应尽量保证无接触拿取。

在食堂或餐厅用餐时，要注意错峰，避免扎堆，排队时间距应在1米以上。同时，口罩应佩戴到坐下吃饭的最后一刻再摘下。

除了用餐期间注意防护外，在排队时也要注意保持距离，尽量使用移动支付，减少现金结算。