养生增寿10种方法

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1.热水泡脚，改善心脏血管机能。
2.午、晚餐吃够30分钟，每口饭菜多咀嚼。
3.手机响5秒再接，降低脑癌风险。
4.想发火忍耐10秒。
5.蹲1分钟马步，调节“精气神“。
6.醒后躺2分钟再起床。7.牙要刷够3分钟。
8.炒完菜油烟机再开几分钟。
9.每天做家务45分钟。
10.傻笑让血液循环增速21%。 ​​​​