面对新冠肺炎疫情，外出采购时应该注意些什么？

自然69

　　口罩现在已经成为大家出门的标配了。网友们的智慧是不可限量的，没有口罩？他们能研究出一万种替代方案。

　　比如“果皮派”

　　还有“水桶帮”

　　各类生活用品也被开发出了最大价值

　　好笑的同时，小编也想提醒大家，“自制口罩”防护病毒的安全有效性得不到保障，而且会容易引起呼吸不适，所以“无口罩不出门，出门必戴口罩”是铁律，侥幸心理不可取。

　　在疫情依然紧张的当下，最安全的防护措施依然是减少出门次数，但是不得不出门的情况也确实存在，比如出门采购食物和生活必需品就是每个家庭都会面临的情况。

　　此时应该如何做好防护？

　　买回家的物品需要消毒吗？

　　生鲜肉是否可以吃呢？

　　衣物会不会传播病毒，回家后该如何处理？

　　今天跟大家聊聊

　　出门采购的注意事项

　　出行途中的注意事项

　　乘坐电梯时：

　　优先选择走楼梯，少乘坐电梯；

　　如必须乘坐电梯，避免在电梯间大声说话或谈笑；

　　如多人乘坐电梯，彼此之间应尽量保持1米以上距离。如电梯间太拥挤，可等候下一辆电梯；

　　避免用手直接触摸电梯内的物体表面，包括按钮。触摸按钮时，可用肘部或手背部触摸，或垫纸巾触摸。

　　乘坐交通工具时：

　　外出前往超市或市场的途中，尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车前往。

　　若必须乘坐公共交通工具要佩戴口罩，上车后注意车辆的消毒记录；乘坐公交等公共交通工具时可适当开窗通风；适当保持与同车乘客的距离；途中尽量避免用手触摸车上物品。

　　采购过程的注意事项

　　接触动物和动物产品后，用肥皂和清水洗手；

　　避免触摸眼、鼻、口；

　　避免与生病的动物和病变的肉接触；

　　避免与市场里的流浪动物、垃圾废水接触。

　　哪些食物不要买？

　　1. 不要接触、购买和食用健康状况不明的家禽家畜和野生动物。尤其应避免在路边摊购买肉食。

　　2. 生吃有风险。生吃是现在流行的一种饮食习惯，比如生三文鱼、生蚝等。

　　首先要强调的是，淡水水产不可生食，寄生虫感染风险较高。不过，即使是海鱼也并非完全没有寄生虫，尤其是冰鲜刺身。疫情期间尤其应注意自我保护，避免食入刺身等生食。

　　3. 网传鱼腥草、维生素C、绿茶、金银花、陈品、白藜芦醇等食物或成分能够防控新型冠状病毒感染，实则科学依据均不够充分，大家应理性对待。

　　在新型冠状病毒这种呼吸道传播疾病面前，真正有效的预防手段不是吃什么，而是避免人群接触，勤洗手。

　　采购中需要戴手套吗？

　　中国工程院院士、国家卫健委高级别专家组成员李兰娟表示，通过手触摸也可能会感染新型肺炎，所以提倡大家勤洗手是非常重要的，医护人员是应该戴手套的，在其他环境中，勤洗手就可以了。

　　回家后的注意事项

　　回家后应注意，使用过的口罩，不要随意丢弃，放入垃圾袋中，并往垃圾袋内喷洒适量医用酒精，密封处理。第一时间用肥皂、香皂或洗手液洗手，将手腕、手背、手心、手指缝等处搓洗干净，注意一定要用流动的水冲洗，并用纸巾将手擦干。

　　购买的物品是否需要消毒？

　　中国疾病预防控制中心副主任冯子健表示在超市买回的物品没必要一一消毒，但要勤洗手。我们不可能对所有物品都进行消毒，在接触病毒的风险和所采取措施之间要加以考虑，超市里的物品被患者口沫污染机率不是很大。

　　衣物如何处理？

　　建议回家后，将外出穿过的衣服单独放置，或将脱下的衣物放在窗口处，并打开窗户通风。

　　手机消毒莫忽视

　　在公共场所使用手机时，如果使用的是自己的手机，也没有外借他人，不会被感染；但若周围有未戴口罩的感染者，手机上面沾染了其飞沫，使用者在接触后又揉了眼睛，会存在感染的可能性。

　　担心手机携带病毒，可用酒精（75%的医用酒精）喷洒手机，然后用干净的纸巾进行擦拭。

　　几点营养饮食建议

　　中华医学会肠外肠内营养学分会（CSPEN）发布的《关于防治新型冠状病毒感染的饮食营养专家建议》提醒大家在新型冠状病毒感染肺炎期间，饮食应注意以下几点：

　　新冠肺炎流行期间不要节食，不要减重；

　　每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量；不吃野生动物；

　　每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量；

　　适量多饮水，每天不少于 1500ml；

　　规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于 7 小时；

　　开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于 1 小时，不参加群体性体育活动；

　　每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量。