宅在家≠不被传染，钟南山这个提醒很重要

晨曦67

温馨提示：多通风 勤洗手 戴口罩

来自官方的数据显示，2月1日的春运人数，比去年春运同日下降85.9%。显然，与往年的返工日相比，今年许多人选择继续“宅”在家。

当前疾控形势严峻，目前多地疫情均有从输入期向扩散期过渡的迹象，在这个特殊时期，竭尽全力最大程度防止扩散，是这场疫情阻击战的关键。

宅在家不出门

就是对自己最大的保护

也是普通人能够为疫情做出的最大的贡献

有生之年

能够实现“宅在家就能做贡献”成就

也算是人生一大奇事

但，以前幻想能一天到晚“葛优躺”的群众，这次却终于从“宅”中体会到一丝淡淡的忧伤。

话题也从

#心安理得宅在家有多爽#

变成

#宅在家能无聊到什么程度#

#在家想念以前出游的样子#

#我终于知道为什么要遛狗了#

在网友们提供的#花式宅家攻略中#，也让大家见识到网友们的想象力和创造力！

无聊到

给橘子做“剖腹产”

摆瓜子

当然少不了以前由于没有时间而很少尝试的下厨房！

“宅”在家的你，深感无聊的你，应该也在想，除了无聊宅，你还能做什么来达到“为社会做贡献”的目的呢？

目前在防疫第一线的中国工程院院士钟南山曾说过：免疫力是最好的医生。你的免疫力就是你身体的最强防线！

许多专家也表示：抗击病毒没有特效药，提高免疫力才是抵御病毒最好的办法。

对于目前没有被传染，或者症状较轻的患者来说，免疫力才是你对抗病毒最强大的助手。

免疫系统

是由器官，细胞和蛋白质组成的互动网络，可以保护人体免受病毒，细菌或任何外来物质的侵害。免疫系统可中和并清除进入人体的病原体，例如细菌，病毒，寄生虫或真菌，识别并中和来自环境的有害物质，并与由于疾病而发生变化的人体自身细胞作战。

毫无疑问，宅在家的你，千万不能忘记这件能“为社会做贡献”的事，那就是：提高免疫力！

如何提高免疫力？你需要

1. 充足的睡眠

2. 适量的运动

3. 均衡饮食

4. 释放压力

5. 保持健康的体重

当然，在当前时期，勤洗手 多通风 戴口罩，是你与疫情抗争的重要一步！

除此之外，如果你走出家门，想要找到增强免疫力的好帮手，除了去健身房，你还可以来CryoTop体验超低温冷疗！

超低温冷疗如何增强免疫力？

增加循环

在进行超低温冷疗时，身体会将我们所有的血液从皮肤输送到我们的核心，以保护我们的重要器官。

当内部循环时，血液中的氧气和营养物质变得非常丰富，超低温冷疗结束时，血管获得快速舒张，将丰富的血液输送到四肢。

这种加速的血液循环，有助于改善细胞功能和生长，同时也改善器官功能。

清除毒素

增强的血液流动和器官功能，可以极大地增强人体清除毒素和废物的能力。

肾脏丰富的血液流量增加的同时，也增强了肾脏清除毒性和废物的能力。

提高白细胞计数和抗炎细胞因子

白细胞是帮助我们抵抗感染和疾病的细胞，这就是为什么我们称其为“士兵细胞”。

超低温冷疗已被证明可以增加这些“士兵细胞”的数量，同时还可以提高抗炎细胞因子的水平，从而有助于减少全身性炎症，并阻止更多炎症的发生。

细胞因子有助于治愈受损细胞，而白细胞则可以抵抗感染。

降低皮质醇

在人体中，皮质醇升高和慢性负压力会削弱免疫系统，使我们容易患病。

通过超低温冷疗，人体释放了大量的内啡肽，这些内啡肽已显示可减少皮质醇。而皮质醇的减少可增强我们的免疫系统！

防疫进行时，让我们努力增强免疫力，为战胜病毒添一份助力！困难终会过去，让我们一起努力，早日战胜疫情！

今年，全国的春节假期因为要配合防疫工作将进一步延长。面对疫情，我们可以从自身出发来防止病毒的感染和传播：

一、戴口罩

戴口罩是阻断呼吸道分泌物传播的有效手段。日常防护选择医用外科口罩就足够了。N95口罩的防病效果更好，但透气性差，呼吸阻力较大，不适合长时间佩戴。

戴口罩时，要将折面完全展开，将嘴、鼻、下颌完全包住，接着压紧鼻夹，使口罩与面部完全贴合。戴口罩前应洗手，过程中避免以手接触到口罩内部。

洗手的正确姿势

二、勤洗手

在餐前、如厕后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物后，要记得洗手。洗手时，要注意用流动水和使用洗手液或肥皂，揉搓的时间不少于 20 秒。打喷嚏或咳嗽时注意用纸巾或手臂遮盖口鼻。

目前，新型冠状病毒被证实可通过接触传播，有人提出需要戴手套。相关专家回答：一般在外环境中接触病毒是有限的，勤洗手就可以了。

三、注意通风

居家每天都应该开窗通风一段时间，加强空气流通，以有效预防呼吸道传染病。

四、避免出门

避免到人流密集的场所，封闭、空气不流通的公共场所和人多聚集的地方，如需出门，请佩戴口罩。