全国降温，脑梗死亡率升高，医生：预防和治疗脑梗的5点要注意

康爱公社志愿者

脑梗死是我们人类面临的所有疾病中的头号杀手，尤其是中老年人每到降温的时候，发生脑梗的死亡率都会升高，并且一旦突发是毫无预兆的急性脑梗，在此医生也给出了5条建议，帮助大家预防和治疗脑梗，希望大家可以重视起来，尤其是家中有中老年朋友的必须要注意。

01.平常注意监控自己的血压变化

在这里建议尤其是有高血压的人群，可以在家中自备一个测血压的仪器，每天注意去测量一下自己的血压，控制好自己的血压，如果血压过高，可以根据医嘱适量吃一些降压药和有助于调节血压的食物，例如黑木耳，海带，芹菜，豆制品等。


因为血压升高也是导致急性脑梗出现的一个致命因素。

02.饮食低盐为主

很多老年人口味都很重，喜欢吃特别咸的食物，觉得如果没有盐就没有味道。但是吃盐过多就会导致我们出现头疼，头晕，血压升高，尤其是本来就有高血压的人群，食用过多的盐就会加重这种情况，导致我们吃的降压药发挥不了效果。

所以脑梗患者要想不复发，必须注意日常的饮食，饮食要清淡，以低盐为主。


蔬菜类的食物可以多吃黑木耳，黑木耳可以起到活血的功效，可以帮助身体促进血液的流通，缓解动脉硬化的症状，起到预防和治疗冠心病的作用。

水果类的可以多吃猕猴桃，柑橘，山楂，草莓等。因为猕猴桃中含有多种维生素，可以帮助降血压，血脂；草莓中含有丰富的维生素和果胶，可以防治动脉硬化，冠心病和高血压；山楂则可以帮助我们软化血管，降低血压和血脂，是心血管疾病患者的福星；而柑橘又具有很好的抗氧化能力，可以预防动脉硬化，改善脑梗的病症。


这些食物对于预防脑梗和治疗脑梗都是有帮助的。

03.坚持有氧运动，控制体重

有氧运动不但可以帮助我们增强体质，并且还可以降低脑梗的发病率，老年人可以选择比较轻松的有氧运动，例如爬山就是不错的选择，可以呼吸到新鲜的氧气，让老年人的大脑更加清醒，精神状态更好，有喜欢的游泳的，也可以坚持游泳。

04.注意预防体内胆固醇的升高，防止动脉硬化的出现

胆固醇升高是脑梗患者最危险的因素，20岁以上的成年人至少每隔5年空腹测量一次血脂。


40岁以上的男性和绝经的女性，每年最好做一次血脂检测，积极预防体内胆固醇的升高。

05.心态要积极乐观

如果长期受到负面情绪的影响，我们血管的神经调节也会出现异常，会导致我们血管发生收缩，进而很容易导致血栓，引发脑梗，所以保持良好的心态是非常重要的，不但可以让我们远离疾病，延年益寿，并且还能预防脑梗的反复发作。


以上5点有关医生给的预防脑梗和治疗脑梗的小建议，大家在生活中要注意了，预防脑梗就从日常生活小事做起，在此也祝愿大家都有一个健康的好身体。