有人说断食两天以上可以重启人体免疫系统，这靠谱吗？

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西方医学并没有关于断食两天重启免疫力的说法，因为免疫力就像人体的一个保护屏障，可以说每时每刻都在起着保护机体的作用。它从没有一天是关机的状态，也不需要重启，这说来说去怎么越像说电脑的操作系统了。#清风计划#


不过书归正传，医学上从没有一个学术理论提到过，断食两天可以重启或者增强免疫力的说法。免疫力即使在医学上谈，也有时候觉得比较无形。医学比较认可的增强免疫力的方法，下面给大家说一说。

1、适度运动是好办法
适宜强度的运动，能促进心血管循环系统，增加心肺功能，同时促使免疫功能的加强。此外，适度运动可以缓解长期疲劳带来的身心紧张和不适，经常科学的适度运动绝对可以提升免疫力。

2、好睡眠也可以增加免疫力
睡一个好觉，有的时候比吃饭喝水作用一点都不差，增强免疫力睡眠绝对是有效的办法之一。有研究显示，睡一个好觉可以提升血液中的T 淋巴细胞和B 淋巴细胞。这些淋巴细胞都是人体免疫力的主力军，不可忽视。

3、接种疫苗
接种疫苗是提升人体对于某些疾病免疫力的最有效方法，也是最为直观的方法。比如说，流感疫苗，对于很多老年人和孩子，都是特别需要的措施。


总之，断食不是重启或者增强免疫力的有效措施，那没有科学依据。最好的还是健康的生活方式，外加必要时接种疫苗。