欧洲科学家22年研究35万人发现，不想短命就得提高这个能力

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近日，Wiley Online Library一项针对瑞典人的大规模研究发现，1995年至2017年期间，瑞典人民的心肺功能有所下降。

该研究分析了瑞典（劳动阶层）人民从1995年到2017年的最大摄氧量趋势，探索了不同性别、年龄、教育水平和地理区域的发展情况。

研究总共纳入了354277名受试者，年龄在18岁至74岁之间，其中44％为女性，56%为男性，数据来自瑞典全国职业卫生服务筛查。

研究发现，最大耗氧量的减少会影响寿命。无论性别、年龄和健康状况如何，最大耗氧量每增加1 ml，全因死亡风险下降2.8%，心血管疾病风险下降3.2%。

这项研究对普通大众很有借鉴意义。研究者表示，体力活动有助于保持心肺功能健康。无论你的身体状况如何，增加运动量可提高最大摄氧量，有益健康。

此外，研究人员还表示，对大部分人而言，在日常生活中增加运动量的方法有很多，比如爬楼梯、散步、骑自行车等，无需专门去健身房，这些活动就非常有益于健康。