四十五岁后，睡觉时，常有4个表现，要警惕脑梗

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四十五岁后，睡觉时，常有4个表现，十有八九是脑梗要来，需警惕

脑梗，是我们中老年人群中常见而且非常严重的疾病之一，它的学名又叫做脑梗塞、脑梗死，还被世人统称为"四高杀手之一"，即发病率高，复发率高，致残率高，致死率高！

所以说，在众多严重疾病中，脑梗，绝对是对身体健康危害最大的疾病之一，而且发病多见于45以上的中老年人。

那么，脑梗来临前，会有哪些信号发生呢？

45岁以后，睡觉时出现4个症状，可能脑梗要发生，希望你一个都没有

症状一：睡时流鼻血

在排除了上火，干燥，缺水等因素后，如果在晚上睡觉的时候，发生流鼻血的现象，要警惕脑梗的发生！

人在夜间，血液的流动相对较慢，血压处于平稳的状态；

如果突然流鼻血，说明血压波动大，使鼻腔的毛细血管破裂导致出血。

主要原因就是，脑血管发生了堵塞的现象，进而出现血压异常的表现，引发流鼻血。

症状二：睡时流口水

在排除了因睡姿错误，而引起的流口水外；如果在睡觉的时候，经常流口水，那么很有可能是脑梗的前兆。

这是因为，当脑部发生梗塞时，会导致肌肉神经的不协调，尤其咽腔，会出现流口水，吞咽困难等表现。

脑梗，最容易导致的就是偏瘫，一侧脸部出现神经障碍，所以，一般都是单侧流口水。

症状三：睡时肢体麻

脑血管堵塞时，很有可能会导致麻木的出现。

一开始，可能是局部的麻木，比如脸麻、舌头麻、手麻、脚麻等。

之后，随着麻木的地方越来越多，在睡觉的时候，也会出现肢体的麻木，甚至是一侧肢体，都有麻木的感觉，就要注意了，极有可能是脑梗要发作！

症状四：睡时头剧痛

脑梗发生前，会出现头部剧烈疼痛的现象，尤其是在晚上睡觉的时候，可能会被痛醒。

另外，还会伴有抽搐、昏迷等表现，而这种情况，以往是没有或很少发生的。

如有上述症状之一，应及早到医院进行检查治疗，避免耽误病情。

3个习惯，是脑梗的"催化剂"，尽量少做！

1、睡眠不足

美国的一项研究发现，与每晚睡眠7-8小时的人相比，每晚睡眠，不足6小时的中老年人，其发生脑梗塞的危险，要高出4倍！

长期睡眠不足，不仅会对健康造成影响，还会引发危及生命的疾病，其中就包括脑梗！

而优质的睡眠，才是健康的保障，在睡眠的过程中，大脑开始存储记忆，细胞进行再生，和修复。

2、久坐不动

研究发现，久坐1小时的人，患脑梗的风险会增加10%！

这是因为，长期久坐不动，会使血管的弹性下降，增加血栓的沉积，对关节，心脏，大脑都有一定的损伤。

尤其是45岁以后的中老年人群，随着年龄的增长，代谢逐年下降，如果此时还经常坐着不动，更会增加心脑血管疾病的风险。

3、烟酒不断

45岁以后，一定要控制烟酒的摄入量。

因为香烟中的有毒物质，进入体内，会使凝血机制出现障碍，时间长了，可能会引起脑梗；

而喝酒，不仅会升高血压，还会引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，引起其他血管收缩物质的释放增多，继而引发脑梗。

预防脑梗，保护心脑血管健康，谨记：少吃2菜，补充2物，控制2处

少吃2菜：

1、腌制菜

腌制的食物，一般都属于高盐的食物。

而日常生活中，如果盐的摄入过多，会诱发高血压，增加血管的压力，使血管壁变脆，导致动脉硬化，进而影响心脑血管的健康。

另外，也有研究发现，10%的心脑血管疾病，都是与盐摄入过多有关！

所以，腌制菜、咸菜等高盐菜品，能少吃尽量少吃，最好不吃。

2、油炸菜

像薯条，汉堡，炸鸡，炸串等，都是人们不能拒绝的美食。

但是，这类油炸类食物，含有大量的致癌物，同时也是高热量的菜品。

长期食用，会使血脂增高，形成动脉粥样硬化，导致脑梗的发生。

补充2物：

1、补充水分

水，是血液最佳的"稀释剂"，也是血管的"润滑剂"，更是血管的"清洗剂"！

如果不喜白水的朋友，可以喝些茶叶水，这样既满足了口感的需求，还能通过茶水起到养生的作用。

2、补充对血管有益物质

这些物质通常包括抗氧化酶、槲皮素等能清除自由基、保护血液和血管的物质。

众所周知，药补不如食补，其实生活中很多果子中就含有一些活性酶和槲皮素等有效物质。例如樱桃、芒果、山月莓等，研究发现，三个果子中最后一个含槲皮素和活性酶含量最多，而且是前两者总和的5-8倍以上。

同时，该果子中还富含丰富的SOD（超氧化物歧化酶）、维生素E等物质，经常食用，可以很好的保护血管、消除自由基等等，辅助维持血管弹性，帮助患者减少和预防心脑血管疾病。

控制2处：

1、控制血脂

高血脂，是动脉粥样硬化的病因，而动脉粥样硬化，可直接促发脑梗发生。

这是因为，长期血脂高居不下，会使脑部组织供血不足，缺血，缺氧，影响周围组织，造成脑梗发生。

所以日常，要控制血脂升高，尤其是45岁以后，更要清淡饮食，勤于锻炼。

2、控制血压

高血压，是导致脑梗的主要诱因，也很容易诱发动脉粥样硬化，致使血管内皮受损，脑血管痉挛等。

尤其是45岁以上人群，高血压患者众多，更要懂得控制血压。

日此，除了做好保暖措施，少用盐，还要定时监测自身血压水平，早上慢起床、慢排便等。