预防心血管疾病，这3种食物很管用，请学起来！

晨曦67

红枣对女人健康作用很大，可以起到活血化瘀的效果，因此在民间有一日三枣从不显老的说法，红枣可以帮助活血化瘀，而血管疾病很多是因为血管堵塞造成的，因此一些人开始关注红枣等活血的食物对血管疾病是否有帮助？

红枣等活血的食物对血管疾病的帮助介绍

在红枣当中含有很多营养物质，含有丰富的维生素C以及维生素P，这些物质对于保持血管壁弹性缓解动脉粥样硬化都有很好的效果，而且还可以健全毛细血管，因此可以帮助预防心血管疾病。在红枣当中还含有一种叫做cAMP的物质，这种物质可以帮助扩张冠状动脉增加大脑跟心脏的供血量，还可以帮助减慢心率，降低心肌的耗氧量，因此可以帮助防治心脑血管疾病。

一个人的血管中，如果血液长时间处于高凝度的现象，血液流动比较缓慢，会导致淤血沉积或者滞留，长时间下去就会导致血管狭窄鼻塞，会影响到血液的运输，这样就会影响到血液输送到身体其他部位，各个器官一旦缺血缺营养就会出现相应的病症，而适当多吃红枣可以加快血液循环，自然也就可以改善淤血停滞可以阻止血栓形成，在预防血管疾病方面有很好的效果，当然在生活中可以预防心血管疾病的食物有很多种。

预防心血管疾病这些食物很管用

第一、黑木耳

黑木耳当中的营养物质非常丰富，可以帮助益气强身活血化瘀，在抗血栓、抗血脂方面有着很好的效果，因此适当多吃黑木耳可以达到降低血液粘稠度的效果，还可以帮助软化血管，让血管当中血液的流动更加通常，也就可以减少心血管疾病的发生概率。此外，黑木耳还有非常强的吸附作用，可以将身体内的代谢废物及时吸附出身体之外。

第二、洋葱

洋葱是生活中非常健康的一种食物，可以帮助达到温养活血的效果，降脂作用非常强烈。洋葱当中最为重要的物质当属前列腺素A，这是一种很强大血管扩张剂，可以让血管扩张让血液流动更加通畅。此外，洋葱当中还含有葱蒜辣素，这种物质也可以帮助抗血小板聚集，自然也就可以降低血液的粘稠度，从这方面来说洋葱也可以达到预防心血管疾病的效果。

第三、大蒜

虽然说大蒜的味道有一些浓烈，但是却可以通五脏。这是因为在大蒜当中含有大蒜素，这种物质可以帮助抑制血小板聚集，也可以达到阻止血栓形成的效果，在降低坏胆固醇方面有极大作用，自然也就可以选择高血脂高血压这类疾病。

由此可见，包括红枣在内的多种活血食物可以有效预防心脑血管疾病，因此在生活中可以适当多吃一些。

清晨89

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