养生别只会吃大蒜，做好这5件事，身体或许会更加健康！

自然69

随着时代的发展，人们的生活质量逐步提高，生活节奏也有所加快，而身体状况却不如从前。工业革命后工业化到来，使我们赖以生存的环境遭受污染，人们在这种环境下生活深受其害，再加之快节奏的生活方式和不健康的生活习惯，这些都在使得人的身体遭殃。于是，"癌症"这一名词经常出现在人们的生活中，在这飞速发展的时代中，越来越多的人接触到这一疾病。人们听到这一名词都避之不及，但它仍然如同狗皮膏药一样黏在我们的生活中。

而也正是癌症这种疾病让人厌恶又让人恐惧，所以生活中大多数人都养成了提前预防癌症的意识，关于预防癌症，社会上大多数有这样一种认知，那就是多吃大蒜就能帮助人们预防癌症，实际上真的如此吗？对此有专家表示，虽说大蒜对人的身体好处很多，但是它远没有达到多吃就能让人们远离癌症的地步，相比于此，其实生活中有五件事才是最防癌的，接下来小编就将其带给大家。

原来吃大蒜并不防癌，做好这5件事，或许才能让“癌细胞”远离！

（1）运动

研究表明，癌症细胞会随着免疫细胞的增长被消灭，而免疫细胞又会随着运动量的增长而上升。所以说，每天坚持有氧运动，保持健康的体型，可以降低患癌几率。

（2）多吃五谷杂粮

五谷杂粮中含有很多人体需要的膳食纤维，多吃五谷杂粮可以增强体质，保持健康的体质同样也是预防患癌的好方法。

（3）作息规律

随着生活质量的提高，人们的业余生活更加丰富，熬夜渐成了大部分人的习惯，对身体危害极大。规律的作息会使人体各器官得到必要的恢复，增强免疫力，降低患病和被传染的几率。

（4）多喝水

众所周知人体内含有约70％的水，水是人体必不可缺的部分，是一切营养物质的载体。水可以促进新陈代谢，排出人体代谢和血液里的毒素、垃圾。身体里的毒素减少，自然而然会远离癌症的"魔爪"。

（5）忌烟酒防

烟酒都是对人体健康十分不利的东西，其中所包含的有害物质可能你永远也想不到，若是人们经常接触实际上会增加患肺癌和肝癌的几率，所以想要预防癌症，这2种东西一定要远离。

身体是革命的本钱，为了健康起见，希望大家可以谨记防癌小知识，照顾好自己的身体。紧跟时代步伐，为祖国亚健康做出改变。我相信身体健康，也是每一个家庭都希望的。

清晨89

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