第604讲： 伏兔穴——缓解膝冷、腰胯疼痛！

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伏兔穴别名外丘、外勾，出自《灵枢经脉》，是隶属于足阳明胃经的穴位。中医认为伏兔穴具有散寒化湿，疏通经络的功效，临床当中主要用于治疗腰膝冷痛、下肢酸软麻木、腹胀等病症。
伏兔穴在股前部，髌底上六寸，髂前上棘与髌底外侧端的连线上，取穴时屈膝呈90度，手指并拢压在腿上，掌后第一横纹中点按在髌骨上缘的中点，此时中指指尖端处即是伏兔穴的位置。
刺激伏兔穴可以采用按揉的方式，将拇指的指腹按压在伏兔穴穴位上，以穴位为中心，施以一定的力度，进行旋转按揉，左右两侧的辅助穴，每次各按揉三分钟即可，每天早晚各一次。

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上病下治：  18个上下对应神奇的穴位！
当您不小心崴足了，可通过敷中药理疗等方式治疗，这时疼痛处是不能按摩的，但可按摩另一只脚对应的疼痛处来缓解疼痛（即左病右治），也可根据人体对应穴位在手部按摩（上病下治）。

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同理，当您运动不当时腰腿部出现扭伤，最好到医院针灸通过推拿理疗治疗（因为许多经络穴位在人体后面），同进可用心体会医生按摩的部位并记下来，回家后根据人体上下18个对应穴位，自己在手及臂部找对应穴位进行“上病下治”。 如腿扭伤，可按摩肩隅、环跳；曲池、阳陵泉等。

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人体的18个上下对应穴位及功能：
1、百会——涌泉（1）：主治神经系统疾病，如厥逆，卒中，休克等，或针或灸，一补一泻，有良效。

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1、百会——涌泉（2）：主治神经系统疾病，如厥逆，卒中，休克等，或针或灸，一补一泻，有良效。

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2、合谷——太冲（1）：主治筋脉拘急，痉挛，抽搐，口噤以及头疼，牙疼，疝痛，无汗等症。太冲：见下图。

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2、合谷——太冲（2）：主治筋脉拘急，痉挛，抽搐，口噤以及头疼，牙疼，疝痛，无汗等症。太冲：见下图。

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3、肩隅——环跳：凡肢体（四肢所发生的一部或半侧）痉挛疼痛，麻痹等，用之皆效。
大肠经上的肩隅穴（位于臂外侧三角肌上。取穴：臂外展，或向前平伸时，肩峰前下方向凹陷处）。

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4、尺泽——委中：凡瘀血阻络，栓塞或时疫吐泻，中毒等，取二穴青筋放血即可。
肺经上的尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌侧凹陷处。

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5、人中--风府：主治卒然口噤，昏迷不语或癫狂歌哭，精神失常等疾。
风府穴位于后颈部，两风池穴连线中点，颈顶窝处。

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5、人中--风府：主治卒然口噤，昏迷不语或癫狂歌哭，精神失常等疾。
风府穴位于后颈部，两风池穴连线中点，颈顶窝处。

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6、少商——隐白：主治出血癫狂等疾。
少商穴位于人体的手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸处；隐白穴位于足大拇趾内侧，距趾甲角1分处。

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7、天枢——足三里：可调治消化道诸疾，如腹疼腹胀，消化不良，泻泄，痢疾等。
天枢穴位于腹中部，和肚脐平行往外两寸。

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8、胃俞——梁门：主治胃脘疼痛，痞满，呃逆，呕吐等胃部疾患。
膀胱经上的胃俞穴，位于人体的背部（后腰处），即第十二胸椎棘突下，左右旁开二指宽处即是）；梁门穴位于人体的上腹部，当脐中上4寸，距前正中线2寸。

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9、肺俞——俞府：主治咳嗽，哮喘，咳血等肺部疾患。
膀胱经上的肺俞在风门下一寸处；肾经上的俞府穴。在胸部，当锁骨下缘，前正中线旁开2寸。

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10、命门——关元：主治一切虚脱，宜灸。

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11、中脘——至阳：主治一切脾胃疾病。
至阳穴位于两肩胛骨下缘连线的中点。与两乳中点的膻中穴相对。

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12、公孙——内关：主治心腹胃痛，呕吐，痞满，心悸，怔忡，等疾病。
公孙穴位于人体的足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，可治疗消化系统疾病。

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13、后溪——申脉：主治头面颈项诸疾以及目肿，喉痛，盗汗，癫狂等。
后溪穴：在小指尺侧，第5掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘；
申脉穴：位于足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。主治病症：申脉穴的主治病症为：增进耐性、怕冷症（怯寒症）等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一，本站有关此穴的治病疗法有：指压按摩疗法治疗怯寒症、增进耐性的指压法等。

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14、足临泣——外关：主治手足麻痹，头风，面肌痉挛抽掣，牙痛，耳聋以及肝胆相火引发之肋痛等。
膀胱经上的临泣穴：位于人体足背外侧，第4、5跖骨底结合的前方，小趾伸肌腱外侧的凹陷处。主治疾病为：头痛、腰痛、高血压、眼疾、怕冷症、腹气上逆、肠结石、下痢等。

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15、列缺——照海：主治 疝气，痔疮，便血，小便淋漓不畅，以及牙痛，咳血等。

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16、三阴交——间使：治疗恶寒发热，疟疾，腹痛，便秘，男女生殖器疾病以及妇人月经诸病。
间使穴位于人体的前臂掌侧，腕横纹上3寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。主治心痛，心悸，胃痛。

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17、绝骨(悬钟)——支沟：主治热结便秘，腹胀，肋痛和胆结石症等。
绝骨穴在外踝高点上3寸，当腓骨后缘。支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。

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18、曲池——阳陵泉：主治四肢疼痛，麻痹，瘫痪。
大肠经上的曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时，横纹尽处。主治咽喉肿痛，牙痛，目赤痛，热病上肢不遂，手臂肿痛，腹痛吐泻，...胆经上的阳陵泉：身体坐直，在腿弯处小腿外侧上方有一突出的骨尖（术语叫腓骨），就在骨尖的前下方凹陷处。主治疾病为：腰痛、膝盖疼痛、脚麻痹、消化不良、关节筋迟缓或痉挛肿痛、抽筋、麻痹、腰腿疲劳、胃溃疡、坐骨神经痛、胆囊炎、高血压、遗尿等。