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第602讲: 大迎穴——牙痛是病也不怕![复制链接]
发表于 2019-1-20 23:28:26 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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大迎穴出自《黄帝内经灵枢寒热病》,是隶属于足阳明胃经的穴位。中医认为大迎穴具有祛风通络、消肿止痛的功效。临床当中大迎穴主要用于治疗口角歪斜、失音、颊肿、牙痛等病症。尤其是对于各种原因引起的牙痛,具有非常好的止痛效果。
大迎穴在人体的面部,下颌角前方,咬肌附着部前缘凹陷中,面动脉搏动处。取穴时闭口鼓气,下颌角前下方的凹陷下端,按压有搏动感处,即是大迎穴的位置。刺激大迎穴,可以采用按揉的方式,将食指的指尖按压在大迎穴穴位上,施以一定的力度,以穴位为中心进行旋转按揉,左右两侧的大阴穴,每次各按揉1-3分钟即可,每天可按揉数次。
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发表于 2019-1-21 10:33:12 来自手机 | 显示全部楼层
冬日燃脂有绝招,12个体式任选,练得好的只需要3个月!
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发表于 2019-1-21 10:33:53 来自手机 | 显示全部楼层
冬日瑜伽燃脂是你的刚需。
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发表于 2019-1-21 10:34:26 来自手机 | 显示全部楼层
冬天想要燃脂好像有点难,因为天气实在是太冷了,冷很容易产生惰性,所以为了让大家对抗惰性,小密带来一组12个体式,在家就能练习,不用忍受冷风吹,12个体式任选,这个绝招只告诉你,练得好的人,想要瘦,3个月就可以了,还不赶快和小密一起来练习。
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发表于 2019-1-21 10:34:59 来自手机 | 显示全部楼层
1、燃脂需练腿
燃脂很重要就是帮助大家消除大腿内侧的赘肉,让你可以安心的穿上牛仔裤,而大腿的具体锻炼还是要看瑜伽的体式选择。
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发表于 2019-1-21 10:35:34 来自手机 | 显示全部楼层
瑜伽中的舞王体式,让你单腿站立,另一条腿向天空方向伸直弯曲,双手尝试去拖住自己的腿部,此时自己的身体要注意挺直。
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发表于 2019-1-21 10:36:48 来自手机 | 显示全部楼层
练腿你也不能缺少弓式体式的助力,瑜伽的弓式体式可以让你用腹部的力量撑地后,双手和双手在上方尽力靠拢,并且双手可以去抓住自己的脚踝。
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发表于 2019-1-21 10:37:20 来自手机 | 显示全部楼层
战士三体式可以让你的左腿站立在地面上,右腿抬起后和地面平行,身体向前弯曲和地面平衡,双手也可伸直向前保持平衡。
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发表于 2019-1-21 10:37:57 来自手机 | 显示全部楼层
瑜伽中的头肘倒立体式让自己的头部和双肘作为身体的支撑点,腿部朝着空中方向伸直,腹部的力量让自己的身体保持笔直状态。
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发表于 2019-1-21 10:38:35 来自手机 | 显示全部楼层
2、燃脂靠腰腹
腰腹部的肉肉总是大家燃脂最苦恼的部位,所以燃脂靠着腰腹部的方向进行肯定可以得到大家的满意,而瑜伽正好为我们可以创造这一便利条件。
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发表于 2019-1-21 10:39:31 来自手机 | 显示全部楼层
腰腹部的燃脂可以选择一些轻松的体式,比如让你自己的左腿向前弓步,右腿向后伸直,身体挺直后双手可以置于胸腔合十。
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发表于 2019-1-21 10:40:06 来自手机 | 显示全部楼层
腰腹部燃脂的轮式体式,可以让自己的平躺在地面上,接着自己的腹部用力让自己的身体慢慢抬起,四肢要处于撑地状态伸直,让自己的腰腹部呈现完美的曲线状。
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发表于 2019-1-21 10:40:34 来自手机 | 显示全部楼层
如果你练习轮式时觉得自己的腰腹部需要支撑点,可以考虑让别人帮助你撑住,并且你的手可以支撑在他的腿部,增加难度还可以单腿撑地,另一腿抬起伸直。
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发表于 2019-1-21 10:42:24 来自手机 | 显示全部楼层
你还可以让自己盘腿坐在地上,再让自己的一条腿想着左前方伸直后,腰部向着腿部方向下压,直至自己的身体可以贴在自己的腿部位置,这也是你燃脂腰腹部赘肉的好办法。
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发表于 2019-1-21 10:45:26 来自手机 | 显示全部楼层
3、燃脂勿忘拉伸
拉伸属于练习中防止你受伤的最好选择,所以你在用瑜伽进行燃脂时一定不能忘记身体的拉伸练习,好的拉伸是为了日后你更好的练习。
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发表于 2019-1-21 10:46:09 来自手机 | 显示全部楼层
拉伸你可以借助单腿脊柱前屈伸展体式,让自己单腿撑地后,一条腿向空中方向伸直,身体下弯和腿部重合,平衡不好掌握可以选择让同伴扶好自己。
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发表于 2019-1-21 10:46:33 来自手机 | 显示全部楼层
当然舞王式成为你的拉伸体式也是你不错的选择,让自己的右腿撑地左腿抬起和双手汇合后,身体可以微微后仰,这里要注意自己腰腹部的用力拉伸。
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发表于 2019-1-21 10:47:33 来自手机 | 显示全部楼层
如果你想选择轮式进行拉伸,那你一定要注意自己在四肢撑地后,腹部成弯曲状后,自己腰腹部的用力向上顶时的力道。
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发表于 2019-1-21 10:48:03 来自手机 | 显示全部楼层
拉伸还可以巧用椅子等工具,让自己坐在椅子上,腿部向上伸直,上半身可以依靠在椅背上来保持平衡,双手抱住自己的腿部,这样对于你腿部的拉伸是很不错的选择。
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发表于 2019-1-21 10:48:59 来自手机 | 显示全部楼层
今天为大家介绍的三招冬日燃脂妙招,相信你们学会后可以很好的帮助你进行瘦身锻炼,而且在练习的过程中你一定不能忘记拉伸这件事情。
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