第564讲： 周荣穴——让你心气平顺不咳嗽！

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周荣穴别名周营穴，出自于《针灸甲乙经》，属足太阴脾经。中医认为周荣穴具有宣肺平喘、理气化痰的功效。临床当中周荣穴主要用于治疗胸胁胀满、胁肋痛、咳嗽、食欲不振等病症。
周荣穴在人体的胸部，第2肋间隙，前正中线旁开6寸。取穴时仰卧，乳头旁开3横指，再向上2个肋间隙处，即是周荣穴的位置。
刺激周荣穴可以采用按揉的方式，将中指、食指、无名指三指并拢按压在周荣穴上，三指共同用力按揉穴位1-3分钟即可，两侧的穴位可同时进行按揉，每天一次。

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我的瑜伽之路，常练瑜伽，带来神奇改变！

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练习瑜伽能走到今天，得到同学们的认可和肯定，从我内心来说真是欣慰的。

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能成就自己的瑜伽生涯并成为一名资深瑜伽老师，最初的动力来源于对瑜伽简单的热爱。

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很久以前我只是一名爱好运动的健美操社会健身辅导员和瑜伽初学者，因为对新鲜事物的追捧所以执着于每一节瑜伽课，把自己的身体像扭麻花一样去摆各种漂亮的瑜伽体式。

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因为身体天性柔软，所以在瑜伽课堂上一些需要柔软的体式我充满信心，并且精进于这些软绵绵的体式，对于核心和肌肉收缩不懂也不喜欢。

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直到有一天到省城一个瑜伽场所体验瑜伽课时，当场被瑜伽老师说你不改变练的方式，你练得越多对身体伤害越大，因为你在错误的练法上越走越远。

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当时很沮丧，我好多年引以为豪的瑜伽练习不但对身体健康没好处，还会伤到自己，回来后在继续练瑜伽如何练纠结很久。

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以前的瑜伽练习方法是不能继续去了，放弃练瑜伽是不可能的，因为从走进瑜伽那一刻我就深深的爱上了瑜伽。

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如果继续练那就要找个好老师，在我们这个小县城好的瑜伽导师请不来，盈利的瑜伽馆永远只会把利益放在第一位。

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教练也不会把会员的健康放在心上的，看到周围还有许多和我一样喜欢瑜伽的姐妹们，还在把自己的健康教给我常去的瑜伽场所，继续错误的练习，我心就焦虑和疼痛。

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有一天我一个念头把自己也震惊了，去系统的学习瑜伽教练。

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那年我刚好40岁。

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有俗话说，人过40不学艺，那年刚好儿子上高二，需要全力以赴支持儿子高考。

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我纠结了好久，学与不学之间徘徊，甚至寝室难安，整天心神不宁，脾气也变坏了，很长时间，人都快崩溃了。

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看到我这样，老公和儿子说让我放心去学瑜伽吧！

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于是丢下正上高二的儿子丢下工作，奔西安三摩地教练培训基地，住12元一晚的架子床，全封闭全日制学习瑜伽理论和体式课。

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学习的艰苦不可想像的，不但要学习瑜伽课程的正确体式还要改掉以前的错误习惯。

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总之是自己身体的现在和过去的分离和厮杀，艰辛只有自己知道，多少个夜晚比当年高考还要艰辛。

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功夫不负有心人，终于圆满毕业，成为一个有资格证书的瑜伽教练。

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证书是拿到了，我深深知道，证书是给行外人看的，想在瑜伽的路上行走，必将不断学习，不断修炼和精进自己，才会有更广阔的未来。

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回来后我精进的刻苦的练习，练瑜伽好多年跨宽大象腿没改变的我，不到半年时间把宽胯变窄，大象腿消失，最主要的是我与之战斗多年的黄褐斑也消失了，我太高兴了，瑜伽真是太神奇了。

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周围的朋友同事同学都看到了瑜伽给我带来的神奇变化。

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我的居住地太极城是一个流动人口很少的小县城，最崇尚外来和尚会念经，对于土生土长的我来说，真的很难，我必须付出更多的艰辛，但是我对瑜伽的热爱和对瑜伽的正确传播使我充满信心。

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在老公和家人的支持下，把家里买地一套新房装成瑜伽练习场，来实现自己的瑜伽梦。

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我抱着对瑜伽不变的衷心，把瑜伽当着自己的爱好而不是营生来做，用一颗赤子的瑜伽心，善待每一个走进瑜伽会的伽人，让她们的身心最大限度享受瑜伽带来的神奇改变。

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功夫不负有心人，瑜伽练习慢慢的得到了很多人的认可和支持。