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第556讲: 听会穴——耳聋、耳鸣一按就灵![复制链接]
发表于 2019-1-5 17:19:40 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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听会穴别名耳门穴,意指胆经气血出入的门户。其最早出自于《针灸甲乙经》,隶属于足少阳胆经。经常刺激按摩听会穴,具有聪耳开窍的功效,可以有效地治疗各种耳部的疾患,尤其对于提高听力,治疗耳聋、耳鸣的效果尤为明显。此外,经常刺激听会穴还可以起到通经活络、疏风散热的作用,可用于治疗头痛及下颌关节炎等病症。
听会穴在面部,耳屏下缘的前面,张口时按压有凹陷的位置,即是听会穴。或先取下关穴,由下关穴几上推至颧弓上缘的凹陷中即是。
刺激听会穴可以采用按揉的方法,将中指或者食指的指腹按压在听会穴穴位上,以穴位为中中心进行旋转按揉,力度要柔和,以穴位局部有明显胀痛或酸痛的感觉为佳,每次按揉3~5分钟即可,每天早晚各按揉一次。
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发表于 2019-1-6 11:32:18 来自手机 | 显示全部楼层
外调皮肤内调分泌,坚持每天练四组瑜伽,帮你锁住青春!
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发表于 2019-1-6 11:32:56 来自手机 | 显示全部楼层
美好肉体的集合地,快来一起玩耍吧!
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发表于 2019-1-6 11:33:43 来自手机 | 显示全部楼层
女孩子可是世界上最可爱的生物,谁愿意如此可爱的人被岁月蹉跎了,我们为了保持青春多贵的护肤品也舍得,可是如果皮肤的新陈代谢缓慢,体内的面部的毒素排不出去什么再好的护肤品营养品也吸收不进去,这时练习瑜伽可以面部循环排除毒素促进吸收,所以想要留住青春瑜伽可是你保持年轻缺少不了的一步。
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发表于 2019-1-6 11:34:49 来自手机 | 显示全部楼层
1、紧致皮肤·恢复光泽
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发表于 2019-1-6 11:35:31 来自手机 | 显示全部楼层
2、调理内分泌·调节激素
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发表于 2019-1-6 11:37:24 来自手机 | 显示全部楼层
3、美白肤色·气色变好
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发表于 2019-1-6 11:38:07 来自手机 | 显示全部楼层
4、增强活力·年轻心态
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发表于 2019-1-6 11:40:08 来自手机 | 显示全部楼层
1、紧致皮肤·恢复光泽
在倒立的体式中对我们的皮肤的拉抻作用最好,平复我们的皱纹紧致我们的皮肤,同时促进面部的血液循环让面部更加红润有光泽,有弹性。
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发表于 2019-1-6 11:40:58 来自手机 | 显示全部楼层
双手手指张开按住地面,手肘伸直支撑身体,头部朝下将背部倒立,左腿向上抬起再向后拉抻抵住身后的墙壁上,再将右腿抬起与左腿保持一定的角度。
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发表于 2019-1-6 11:41:35 来自手机 | 显示全部楼层
此体式为战士三式,主要以大腿与腹部力量为主,身体以山式站立为开始动作,双手在胸部前方成祈祷动作,腹部收紧带动上半身向前倾斜九十度,左脚也向后抬起九十度。
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发表于 2019-1-6 11:43:15 来自手机 | 显示全部楼层
手肘倒立体式,值得注意的一点为手肘的力量,所以将手肘保持三角形,头部微微抬起看着手掌,手臂发力将身体倒立起来,双腿屈膝呈奔跑姿势保持静止不动。
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发表于 2019-1-6 11:44:14 来自手机 | 显示全部楼层
2、调理内分泌·调节激素
许多朋友面部的色斑痤疮形成的原因总与内分泌紊乱有关,适当是锻炼可以改善内分泌系统,促进女性荷尔蒙的分泌滋养我们全身,更改善各种妇科疾病。
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发表于 2019-1-6 11:44:53 来自手机 | 显示全部楼层
将我们的头部朝下顶顶住地面,用手肘夹住头部两侧,手肘支撑抵住地面支撑身体倒立,当身体完全倒立后双腿交叉缠绕,并且微微屈膝。
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发表于 2019-1-6 11:45:24 来自手机 | 显示全部楼层
站在墙壁前一米位置站立好,前半生向前弯腰用手臂支撑住地面,双腿抬起后抵住后方地面,膝盖放松,缓慢将臀部椅在墙壁上,腹部及胸部向前拱起。
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发表于 2019-1-6 11:46:55 来自手机 | 显示全部楼层
坐在地面上左腿屈膝向上抬起,将左手从左膝盖下方穿过放在背后,右腿向前伸直发力绷紧。右手在背后抓住左手,同时身体向后倾倒将双腿抬起。
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发表于 2019-1-6 11:47:36 来自手机 | 显示全部楼层
3、美白肤色·气色变好
在运动时我们的身体活跃起来,身体的新陈代谢周期也会加快,更可以促进身体的淋巴排毒,随着身体的大量排汗,身体内的黑色素也会排除体外,增加我们的美白效果。
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发表于 2019-1-6 11:48:09 来自手机 | 显示全部楼层
首先躺在瑜伽垫上,将身体下半身绷紧,用腰部和腹部的力量将下半身抬起,用颈部和肩部作支撑,双腿向上紧绷抬直,将双手肘触地手掌扶住腰部,将右腿向后弯曲大腿和小腿呈90°保持稳定即可。
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发表于 2019-1-6 11:50:17 来自手机 | 显示全部楼层
双腿略微分开直立站在瑜伽垫上,将身体向右倾倒,上半身与地面平行,右臂绷直,右手扶住地面。将左腿向上抬起,大腿和地面垂直,小腿和右腿平行,左手绷直搭在左腿膝盖处。侧倒可以找小伙伴辅助自己练习,防止受伤。
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发表于 2019-1-6 11:50:57 来自手机 | 显示全部楼层
将双腿大步分开,然后身体向左方倾斜,达到右腿绷直,左腿大腿和小腿紧贴。同时保证左脚用脚趾支撑地面,上半身向左微倾,左手绷直支撑地面,将右手抬起同时头部向右转。
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发表于 2019-1-6 11:51:35 来自手机 | 显示全部楼层
4、增强活力·年轻心态
运动不仅让我们的身体更加健康,更是激活身体增强细胞活力,可是我们减压的绝佳途径,减少我们的烦恼压力,不给皱纹爬上脸的机会,保持永久年轻的心态。
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发表于 2019-1-6 11:52:37 来自手机 | 显示全部楼层
坐在地面上,双腿交叉缠绕在一起,脚掌踩在地面上,身体后仰躺在地面上,用手臂支撑着地面将背部抬起,臀部抬起距离不高过膝盖维持身体平衡即可。
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发表于 2019-1-6 11:53:09 来自手机 | 显示全部楼层
双腿跪至于准备好的瑜伽垫上,胯部挺起身体挺直,脊柱向后弯曲将腹部向上抬起,右手向后按在地面上,左手则向上伸出。最后右腿小腿向上抬起抵在右手手臂上。
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发表于 2019-1-6 11:53:38 来自手机 | 显示全部楼层
躺在地面上用双手支撑在身体两侧,双脚脚趾抵住地面将臀部向上抬起,腰部以下倒立起来,双腿屈膝向前拉抻,左脚抵在右腿大腿上,左手扶住左腿保持姿势。
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发表于 2019-1-6 11:54:23 来自手机 | 显示全部楼层
与其在在脸上花大把的钱折腾来折腾去都不去每天运动半小时,看着镜子里你的皮肤越来越好,还会后悔为什么自己没有早点练习瑜伽。
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