清晨89

2、饮食清淡
冬天天寒，吃饭的时候很多人喜欢加辣加盐的重口味，然而这些食物非常伤害脾胃，如：喜欢吃甜食的人要注意，重口味调料、各种加工食品都应该少碰，饮食以清淡为主，对身体对湿气的调节很有帮助。

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3、不食冷饮
冬季天寒，许多北方人在温暖的屋内，很干燥，就喜欢吃冷饮，然而这对湿气是有非常大的影响的！生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞，造成脾虚胃寒。冷饮吃多了会让肠胃消化吸收的功能出现停滞，形成湿气。

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4、不嗜酒
酒会助邪湿，无论是啤酒还是白酒，很多人喜欢在冬天喝白酒，湿气重的人要注意最好不要饮酒，喝也要少喝！

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5、避免潮湿
冬季天寒，很多家庭一整个冬天都不开窗，导致屋内空气不流通，衣物潮湿，就会导致体内湿气过重！因此，湿气重的人，还要注意室内防潮。