第544讲： 后溪穴——颈椎、腰椎病通用穴！

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后溪穴最早出自于《灵枢本输》，是隶属于手太阳小肠经的穴位。后溪穴是手太阳小肠经的输穴，为八脉交会穴，通于督脉，中医认为后溪穴具有清热利湿、宁心安神、通血活络的功效。是治疗颈肩疼痛、肘臂疼痛、急性腰扭伤的特效穴位。当腰部扭伤的情况下，如果疼痛点在脊柱两侧时，点揉后溪穴的效果最为显著。
后溪穴在手内侧，第5掌指关节尺侧近端赤白肉际凹陷中。取穴时微握拳，小指掌指关节后有一皮肤皱襞突起，其尖端处即是后溪穴的位置。
刺激后溪穴可以采用按揉的方式，将食指的指腹置于后溪穴穴位上方，以后溪穴位穴位为中心做旋转按揉，每次按揉3-5分钟即可。

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手上有7个点，能预防7大身体问题，还有1个穴位，能专治心包不通！
百病从腿养，在养生的课程里，腿部的保养是很重要的。但是很多人却不知道，其实手部也有很多作用，其实只要用对方法，很多疾病也可以从手上预防、保养。

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内关穴是手臂上一个重要的穴位，非常找，就位于我们手臂上，手腕横纹上3寸，它是一个专治各种不通的穴位。

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内关穴是心包经上面的穴位，一个人如果经常郁闷生气，不开心，内关这里就会关上了，堵住了。所以，经常拍打或者按揉内关，可以治一切的不通。

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同时，多活动手掌，能预防7重身体疾病。
1、预防糖尿病
按捏左手大拇指第二个关节，经常按摩，可以刺激身体分泌胰岛素，帮助消化糖类，能降低糖尿病的发生率！

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2、防预高血压
左手无名指第三个关节处，多按揉这里，可以缓解血管压力，保护心脏，对预防高血压有良好帮助。

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3、预防眼睛不适
多扭左手掌外侧，小指根部外端，这里是眼睛的反射区，多按揉这里，对眼疾的预防有很好的帮助。

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4、预防乳腺肿块
右拇指的第二关节处，是乳腺的反射区，多按摩这里对女性乳腺有很好保护！

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5、预防肾气虚
左手小指内侧，这里是肾脏的发射区，经常按摩，对补充肾阳有很好帮助。

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6、预防失眠
左手的十指根部，多按揉这里能缓解大脑疲劳，还可以刺激分泌助眠激素，有利于睡眠。

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7、预防支气管疾病
右手的无名指第3个关节处，就是对应着器官的反射部位，经常按摩，可以保护支气管健康，对肺部也有保护作用。

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附：十二经络及任督二脉图
十二经脉通过手足阴阳表里经的联接而逐经相传，构成了一个周而复始、如环无端的传注系统。气血通过经脉即可内至脏腑，外达肌表，营运全身。其流注次序是：从手太阴肺经开始，依次传至手阳明大肠经，足阳明胃经，足太阴脾经，手少阴心经，手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足少阴肾经，手厥阴心包经，手少阳三焦经，足少阳胆经，足厥阴肝经，再回到手太阴肺经。其走向和交接规律是：手之三阴经从胸走手，在手指末端交手三阳经；手之三阳经从手走头，在头面部交足三阳经；足之三阳经从头走足，在足趾末端交足三阴经；足之三阴经从足走腹，在胸腹腔交手三阴经。

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1、手太阴肺经

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2、手少阴心经

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3、手厥阴心包经

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4、手阳明大肠经

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5、手太阳小肠经

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6、手少阳三焦经

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7、足太阴脾经

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8、足少阴肾经

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9、足厥阴肝经

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10、足太阳膀胱经

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11、足阳明胃经

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12、足少阳胆经

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13、足少阳胆经

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14、任脉

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15、督脉

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任脉、督脉是人体的前后“生命线”！