第530讲： 阴包穴——主治膀胱和子宫疾患和尿失禁！

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阴包穴出自《针灸甲乙经》，为肝经上重要腧穴之一。中医认为阴包穴具有调经止痛，利尿通淋、疏通肝气的功效。主治膀胱和子宫疾患，临床当中阴包穴主要用于治疗小便不利、遗尿、尿失禁、腰骶神经痛、痛经、月经不调等疾病。
阴包穴位于大腿的内侧，当股骨内上髁上4寸处，股内肌与缝匠肌之间。日常生活当中经常用拇指的指腹轻揉阴包穴，不但可以增强生殖器官的功能，也可预防女性乳腺疾病的发生。
刺激阴包穴可以采用按揉的方式，四指并拢，由下往上按揉，按揉时会有特殊的酸胀、疼痛的感觉，先左后右，或者两侧同时按揉，每次3-5分钟即可。也可以采用艾灸的方式，刺激阴包穴，艾炷灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟即可。

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阴包穴出自针灸甲乙经，为肝经上重要腧穴之一，有调经止痛，利尿通淋之功。常用于腹痛，遗尿，小便不利，月经不调等症。
阴包穴中医针灸穴位之一，隶属足厥阴肝经。定位在大腿内侧，当股骨上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。在股内肌与缝匠肌之间，内收长肌中点，深层为内收短肌；有股动、静脉，旋股内侧动脉浅支；布有股前皮神经，闭孔神经浅、深支。配交信治月经不调；配关元、肾俞治气虚不固之遗尿；配箕门、足五里、血海治膝股内侧疼痛，小儿麻痹的肌萎缩。

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常见的穴位汇总，快速学会利用穴位自治
1、百会穴---平肝宁神
位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。

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2、大椎穴---惊风、癫狂、五劳虚损
在后正中线上，第７颈椎棘突下凹陷中，即在低头时，颈后最明显的那个突起下方的凹陷中。

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3、带脉穴---月经不调、赤白带下、腰胁痛
在侧腹部，章门下1.8寸，当第12肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。

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4、丰隆穴---远离嗜睡困扰
位于人体的小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，距胫骨前缘二横指(中指)。

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5、风门穴---感冒必按风门
位于背部，在第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。

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6、复溜穴---敲敲打打，保肾一方平安
坐位或仰卧位，由内踝尖向上量约2横指，交信穴后0.5寸的凹陷处，按压有酸胀感。

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7、关元穴---补益肾气
在脐中下3寸腹中线上。能治泌尿系统问题。

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8、合谷穴---能镇静止痛，通经活经，清热解表
在第1、2掌骨之间，当第2掌骨桡侧之中点处。

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9、后溪穴---能治头项强痛，目赤，耳聋，咽喉肿痛等
在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第５指掌关节）后的远侧掌横纹头赤白肉际。

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10、孔最穴---泻肺热、降肺气、宣窍络，消肿止痛、开音利咽
在前臂掌面桡侧，当尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸。

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11、命门穴---强腰补益肾气
在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

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12、内关穴---宁心安神、理气止痛

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13、气海穴---益气助阳，一穴暖全身
位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

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14、三阴交---调经止血
在内踝尖上直上3寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

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15、神门穴 ---补益心气
腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

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15、神门穴 ---补益心气
腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

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16、神阙穴---中风虚脱，四肢厥冷
在腹中部，脐中央。

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17、身柱穴---小孩的长个子之穴
在背部，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。

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18、天突穴---宽胸利气，降痰宣肺
在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。

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19、天枢穴---腹胀肠鸣、泄泻
在腹中部，平脐中，距脐中２寸。

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20、太渊穴---补肺益气，止咳化痰，通经复脉
在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。或仰掌，当掌后第一横纹上。

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21、太溪穴---滋阴降火
位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

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22、足三里：---调理脾胃、补中益气
足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

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23、印堂穴---醒神、对抗疲劳
在人体前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。