女子热水泡脚，导致头部脑血管突发破裂，要注意些什么

奋斗@小洁

天气冷了，晚上泡个热水脚是一件极其舒服的事，但是，稍微不注意，泡个热水脚，也会带来生命危险。

此前就有一个案例，湖北一名46岁女子凌晨下班回家后，打了盆热水泡脚。就在泡脚一会，突然昏倒在地，家人赶紧把她送到医院。

到了当地医院抢救时，该女子已失去生命体征，心跳、血压、脉搏都检测不出。

虽经医生做心肺复苏，急救半个多小时，曾短暂恢复微弱心跳，但她仍无自主呼吸，最终因回天无力离世。

医生说，该女子是头部脑血管的动脉瘤突发破裂。而导致破裂原因，一是天气转冷，二是深夜用热水泡脚，可能令血管受到强烈刺激。

那么，泡热水脚真会带来危险吗？热水泡脚，可诱发血管疾病

一般我们都说，热水泡脚对身体有好处，因为，泡脚虽然可以促进血液循环，但是对于一些血管不好的人来说，也会带来危险。

因为，突然的热水刺激，能让人体的血管，特别是腿部和脚部的血管扩张，血流速度加快，增加心脏的负担，血管本来不好的人，容易造成组织缺血，严重者会突发心梗、脑梗，直接猝死。

同时，温度的刺激，血压上升，造成血管破裂。因此，对于有基础血管疾病的人来说，盲目热水泡脚，可能会有生命危险。

这些人热水泡脚要注意


心脑血管疾病患者：本身查出患有高血压、高血脂、冠心病、脑动脉损伤、脑动脉瘤等等心脑血管疾病患者，温度一刺激，可能会诱发疾病。

糖尿病患者：糖尿病也是心脑血管疾病的危险因素，查出糖尿病，血管可能也有些问题，引起病变。

潜在心血管病患者：经常熬夜、过度劳累、暴饮暴食，大量吸烟、饮酒、经常焦虑等人群是潜在心血管疾病患者，主要是年轻人，必须注意，减少血管风险，以免造成猝死。

静脉曲张患者：脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重。


如何正确泡热水脚


首先是泡热水脚“三控制”：
控制水温：泡脚的水温不宜过热或过凉，温度过高或过低都会引起血压问题，增加心脏的负担，一般水温在38度-43度。

控制时间：泡脚时间不能太长，一般时间最长别超过半小时。如果血管长时间持续扩张/收缩，大量血液输出，造成心、脑等重要器官的血液相对减少，引发疾病。

控制次数：秋冬季节天气冷，但也要注意次数，泡脚次数不宜过多，每天2次即可。对于老年人来说，千万不要过勤泡脚。

另外，泡热水脚还需“三注意”：
注意热身： 泡脚前先做做“热身”运动，适度按摩下脚部，可以更好地促进足底血液循环，利于机体适应，减少刺激。

注意动作：泡热水脚的时候双脚互搓的幅度不要太大，动作要舒缓。

注意身体：在泡脚过程中，如果出现心慌、头昏、胸痛等症状，要立即停止，以免发生意外。


最后，泡热水脚还需“三不要”：
不要饭后马上泡脚：饭后马上泡脚，受到刺激，血液往脚部血管流动，会造成消化道里的血液供给减少，影响正常的食物消化，加重心脏的负担。

不要酒后立即泡脚：本身过多的酒精会让血管扩张，本身会引发心脑血管疾病，如果马上泡热水脚，一下子再刺激，加重疾病发生。

不要过度劳累后泡脚：连续加班、熬夜造成过度疲劳，本身血压就容易升高，很容易造成猝死。加上泡脚一刺激，更加加重心脏负担，造成不良后果。

另外，冬天“洗热水澡”和“泡热水脚”是一样的，因此，大家在“洗热水澡”的时候，也要注意这些细节，特别是心脑血管疾病患者，要十分注意。

清晨89

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