制定你的周末锻炼计划

原野

【制定你的周末锻炼计划】美国哈佛大学对66万人的运动习惯数据分析后发现，与不锻炼的人相比，每周锻炼150分钟的人早亡风险降低31%以上。英国研究者也发现，周末进行1~2次锻炼的健康效果与工作日坚持锻炼类似。不习惯健身的人可用快走、骑车等日常运动替代。 ​​​​

清晨89

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