第500讲：颊车穴——消肿清火治口疮！

清晨89 · 发表于 2018-12-18 22:47:27

免费成为社员，与300万人对抗大病挑战，值得拥有

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？立即注册

x

颊车穴出自《灵枢邪气脏腑病形》，隶属于足阳明胃经。颊，指该穴位所在的部位是面颊；车，指运载的工。“颊车” 的意思就是指此处穴位的作用是将胃经的五谷精微气血循着运脉运上头部。
颊车穴位于面频部，下颌角前上方约一横指(中指)，当咀嚼时咬肌隆起，接之四陷处。中医认为颊车穴具有清泻胃火，消肿止痛的功效。临床当中颊车穴主要用于治疗口疮、齿痛、颊肿、口噤不语、下颌关节炎、咀嚼肌痉挛等病症。
刺激颊车穴可以采用按揉的方式，用拇指指腹揉按颊车穴100- 200次，每天坚持，可治疗下额关节炎、咀嚼肌痉挛等病症。
艾灸的方法也可以用于刺激颊车穴，将用艾条点燃，置于颊车穴穴位上方，距离穴位皮肤2-3厘米处进行施灸，温和灸颊车穴10-15分钟，以穴位皮肤温热，但无明显灼痛感为度，每天一次，有清热通络的功效，可治疗口疮、齿痛等病症。

清晨89 · 发表于 2018-12-19 23:42:47

健身2年不懂方法没成绩，仍坚持训练，参赛夺冠成享誉健身圈达人！

清晨89 · 发表于 2018-12-19 23:44:40

和普通人相比，健身达人最大的不同就是对自己的要求从来不会有一丝一毫的降低，因为在他们眼中，不断超越自己、完善自己就是最好的事情，为了拥抱健康人生，他们可以竭尽所能，永无止境。

清晨89 · 发表于 2018-12-19 23:45:50

今天介绍的戴安娜，是一位俄籍比基尼健身小姐。

清晨89 · 发表于 2018-12-19 23:49:59

出生于1994年的她今年24岁，被认为是最受欢迎的健身比基尼职业选手之一，更是夺过2015年阿诺德经典赛欧洲站总冠军，粉丝数量达到了33万。

清晨89 · 发表于 2018-12-19 23:52:50

虽然在大家眼中，戴安娜的健身生涯绝对称得上成功，但事实上，她的过程进展的却并不顺利。2012年，18岁的她开始参加健身比赛，却每每都铩羽而归，随后的2年时间也没有任何进展。

清晨89 · 发表于 2018-12-19 23:55:54

虽然如此，她仍然没有选择放弃，她相信只要找到正确科学的训练方法，最终一定会取得成功。

清晨89 · 发表于 2018-12-19 23:57:17

从这种对比图片你就可以看出，健身对她的改变究竟有多明显，整体看起来更有层次，臀部也从扁平变成了挺翘的状态，甚至连精神看起来也好了很多，健康有型的身材就是这样自信。

清晨89 · 发表于 2018-12-19 23:58:41

她身高1米68，体重116斤，整体身材看起来婀娜多姿。看她的腰腹具有淡淡的肌肉线条，与紧身的运动装看起来更配哦！

清晨89 · 发表于 2018-12-20 00:01:42

她开始不断学习健身知识和营养知识，同时也得到了家人和男友的鼓励支持。

清晨89 · 发表于 2018-12-20 00:02:34

直到2014年，戴安娜的付出才终于得到了回报。

清晨89 · 发表于 2018-12-20 00:04:13

那一年，她在莫斯科杯上获得了第三名，一年后她再接再厉，一举在这个杯赛中获得冠军。

清晨89 · 发表于 2018-12-20 00:05:26

这还只是一个开始，几个月后，她在马德里赢得了2015年阿诺德赛总冠军。

清晨89 · 发表于 2018-12-20 00:06:18

要知道这样的成就对于健美运动员来说是相当出色，也正是这次胜利给了她莫大的鼓舞，让她的健身事业也迎来了新的发展。

清晨89 · 发表于 2018-12-20 00:07:12

在具体健身过程中，她曾遇到过瓶颈。

清晨89 · 发表于 2018-12-20 00:08:14

就比如说增肌塑形。

清晨89 · 发表于 2018-12-20 00:09:21

就比如说增肌塑形。

清晨89 · 发表于 2018-12-20 00:11:12

她说自己增肌的最大阻碍就是一开始对于增肌知识不够了解，而将更多精力投入到有氧运动上。

清晨89 · 发表于 2018-12-20 00:13:55

虽然减脂有一定塑形成效，可身材的曲线却不突。

清晨89 · 发表于 2018-12-20 00:23:20

通过健身知识的积累，她采用了力量训练增肌练法每组动作8到12RM，每周都要至少锻炼5次，身材改变可不是一点点。

清晨89 · 发表于 2018-12-20 00:24:00

她终于通过自己的努力实现了自己的完美身材。

清晨89 · 发表于 2018-12-20 00:25:13

周末休息时间她还经常去户外散步、遛狗，即是放松也是为了保持自己的最佳运动状态。

清晨89 · 发表于 2018-12-20 00:26:05

对她来说，健身运动从来没有尽头，她要以坚持不懈的努力不断开辟新的发展之路。

清晨89 · 发表于 2018-12-20 00:27:10

她的老公对她的事业相当支持，因为他也是一个健身爱好者，两个人不仅可以一起健身，还能相互督促，看这样的合照是不是有金童玉女的感觉。

清晨89 · 发表于 2018-12-20 00:29:48

如今的她虽然已经怀孕，但她的身材却没有受到什么影响。

清晨89 · 发表于 2018-12-20 00:35:17

因为懂得健身技巧和营养搭配，她除了肚子变大之外，其余几乎没什么变化，实在令人钦佩不已。

免费成为社员，与300万人对抗大病挑战，值得拥有

相关帖子

浏览过的版块