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第458讲： 肩髃穴——通经活络、疏散风热，通治肩部疾病！[复制链接]
发表于 2018-11-30 22:20:37 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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肩髃穴是隶属于手阳明大肠经的穴位，出自《灵枢经别》。中医认为肩髃穴具有通经活络、疏散风热的功效，可通治一切肩部疾患，如肩颈部肌肉酸痛，肩关节周围炎等病症。
肩髃穴在人体的肩部，三角肌上，臂外展或向前平伸时,当肩峰前下方凹陷处。取穴时取坐位，上臂外展至水平位，在肩部高骨外，可见肩关节上出现两个凹陷，前面的凹陷即为此穴。
刺激肩髃穴可以采用按揉的方式，用拇指指腹按揉肩髃穴，力度可稍重，以穴位局部有酸胀感为度，左右两侧的穴位，每次各按揉1-3分钟即可。刺激肩髃穴，还可以采用拔罐的方式，用闪火法将罐吸拔在穴位上，留罐十分钟即可。
超实用配穴
肩髃穴+肩贞穴；可用于治疗肩周炎；肩髃穴+曲池穴+血海穴，可用于治疗荨麻疹等病症。
458, 肩髃, 肩髃穴, ——, 通经
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发表于 2018-12-1 08:21:16 来自手机 | 显示全部楼层
学习

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清晨89
谢谢关注！  发表于 2018-12-1 22:30
清晨89
谢谢关注！  发表于 2018-12-1 22:30
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发表于 2018-12-2 09:44:22 来自手机 | 显示全部楼层
看到朋友照片中自己决心健身改变，如今臀腿曲线高挺，粉丝18万！
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发表于 2018-12-2 09:46:36 来自手机 | 显示全部楼层
在健身达人身材上，你似乎看不到任何岁月可能造成的影响。
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发表于 2018-12-2 09:47:16 来自手机 | 显示全部楼层
无论是年龄增长，还是嫁人生子，她们的身材永远都是那么健康有型，就像是永远保持18岁一样。
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发表于 2018-12-2 09:48:12 来自手机 | 显示全部楼层
这个女生名叫吉纳维芙，出生于1991年，今年27岁的她不出意外仍然是健身model和在线私人健身教练的人设，也是因为她关于健美身材的照片和帖子，她才在健身迷中广为人知，粉丝数量达到18万。
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发表于 2018-12-2 09:50:26 来自手机 | 显示全部楼层
她总是给人健康阳光的气息，高挺迷人的臀部更是她全身最令人关注的部位。
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发表于 2018-12-2 09:54:32 来自手机 | 显示全部楼层
为了保持完美身材，她经常泡在健身房里埋头训练，特别是深蹲、硬拉、弓步等健身动作，都重点刺激臀部，让她看起来魅力十足。
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发表于 2018-12-2 09:56:00 来自手机 | 显示全部楼层
从小到大，吉纳维芙始终非常活跃，但大多停留于传统的运动方式，比如打球、打高尔夫等。高中时甚至还拿到了高尔夫奖学金成功步入了大学的行列。
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发表于 2018-12-2 09:57:51 来自手机 | 显示全部楼层
她与健身的不解之缘来源于大学时期的一个泳池派对。
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发表于 2018-12-2 09:59:57 来自手机 | 显示全部楼层
她的一个朋友给她拍了一张照片。
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发表于 2018-12-2 10:00:55 来自手机 | 显示全部楼层
但照片中的她状态并不好。
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发表于 2018-12-2 10:01:51 来自手机 | 显示全部楼层
当她看到这张照片时，突然意识到自己对自己的身体不够关注，也没有实现理想中的目标。
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发表于 2018-12-2 10:04:30 来自手机 | 显示全部楼层
就是这次偶然的面对让她开始下决心改变。
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发表于 2018-12-2 10:05:40 来自手机 | 显示全部楼层
吉纳维芙决定通过健身打造自己生命中最好的身材，并以最自信的方式向全世界展示她的健身成果。
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发表于 2018-12-2 10:06:25 来自手机 | 显示全部楼层
也许你也曾许下过类似的誓言，但不同的是，她说到，也做到了。
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发表于 2018-12-2 10:07:52 来自手机 | 显示全部楼层
她开始全身心地投入到健身训练中，一开始的时候，她身体的变化可谓脱胎换骨。
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发表于 2018-12-2 10:08:55 来自手机 | 显示全部楼层
可后来她也经历了许多人都曾面对的瓶颈。
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发表于 2018-12-2 10:10:22 来自手机 | 显示全部楼层
经过深入学习思考，她终于明白自己只是一味看重有氧健身训练，而对于力量训练却视而不见。
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发表于 2018-12-2 10:11:28 来自手机 | 显示全部楼层
因此她开始更加深入的学习，用专业的科学健身知识武装自己，这也让她的健身之路事半功倍。
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发表于 2018-12-2 10:14:36 来自手机 | 显示全部楼层
如今的吉纳维芙在网络上成功拥有了大量追随者。
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发表于 2018-12-2 10:22:14 来自手机 | 显示全部楼层
而她的目标客户群也很明确，那就是有一定健康追求的女生。
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发表于 2018-12-2 10:23:27 来自手机 | 显示全部楼层
她希望通过自己的帮助让大家树立健康的理念，并以自信的姿态面对生活的变迁。
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发表于 2018-12-2 10:24:38 来自手机 | 显示全部楼层
除了健身房中日常训练之外，她有时也会一身轻巧打扮去户外健身，和阳光来一次亲密接触。
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发表于 2018-12-2 10:26:11 来自手机 | 显示全部楼层
阳光下的她肌肉更加饱满，肤色也更加健康，看起来就气场十足。
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发表于 2018-12-2 10:26:50 来自手机 | 显示全部楼层
这样的美感是不是也符合你的认知，为什么不给自己一个机会美起来。
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发表于 2018-12-2 10:27:36 来自手机 | 显示全部楼层
如今她看起来非常完美！
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