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第454讲: 关键时刻能救命的几个穴位[复制链接]
发表于 2018-11-29 21:12:11 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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中医文化博大精深,其中人体穴位就是一个非常神奇的存在,我们可以通过穴位按摩达到治病养生的效果。下面介绍几个十分容易记住的几个人体急救穴位:
1、水沟
【快速取穴】仰卧,面部人中沟上1/3处即是。
【按摩方法】掐水沟。每分钟掐下人中20-40次,每次持续0.5-1秒。一般病人会很快苏醒。
2、十宣
【快速取穴】仰掌,十指微曲,手十指尖端,距指甲游离缘0.1寸(指寸),左右手总共10个穴。
【按摩方法】两手十指相对,一起活动手指,不仅可使手指更加灵活,对大脑也有保健作用;气急时,用指甲掐十宣。
这个穴位清热开窍。主治昏迷、休克、急性肠胃炎、高血压。
3、气端
足十趾端是经脉之气所出之处。穴在其上,故名。
【快速取穴】足十趾尖端趾游离尖端即是。
【按摩方法】中风、脑血管意外引起昏迷时,可用针刺其足趾的10个气端,有助于病人在短时间内苏醒。
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发表于 2018-11-29 23:30:27 来自手机 | 显示全部楼层
想要翘臀就这么练!12个动作,塑造好看形体,增强自信心!
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发表于 2018-11-29 23:32:03 来自手机 | 显示全部楼层
脸蛋爹妈给,翘臀自己练!
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发表于 2018-11-29 23:32:52 来自手机 | 显示全部楼层
发现身材好的女孩子,更注重于形体的管理,她们不仅满足于体重秤的数字,更热衷于身体维度的塑造。
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发表于 2018-11-29 23:34:55 来自手机 | 显示全部楼层
现在给小伙伴们分享12个虐臀动作,这么练臀部想不翘都难!
动作 1:双手手肘弯曲托举哑铃,负重宽距深蹲,膝盖不过脚尖
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发表于 2018-11-29 23:35:44 来自手机 | 显示全部楼层
动作 2:一只手臂伸直,另一只手提起哑铃做上举动作1
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发表于 2018-11-29 23:36:27 来自手机 | 显示全部楼层
动作 3:一只手臂伸直,另一只手提起哑铃做上举动作2
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发表于 2018-11-29 23:37:16 来自手机 | 显示全部楼层
动作4:双脚分开比肩略宽,脚尖向前,俯身哑铃硬拉1
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发表于 2018-11-29 23:38:18 来自手机 | 显示全部楼层
动作5:双脚分开比肩略宽,脚尖向前,俯身哑铃硬拉2
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发表于 2018-11-29 23:40:24 来自手机 | 显示全部楼层
动作6:在动作一的基础上起身时左右交替向外抬腿,保持上半身稳定
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发表于 2018-11-29 23:41:15 来自手机 | 显示全部楼层
动作7:膝盖弯曲深蹲并向后左右交替弓箭步
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发表于 2018-11-29 23:44:23 来自手机 | 显示全部楼层
动作8:脚尖向外,哑铃硬拉
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发表于 2018-11-29 23:45:48 来自手机 | 显示全部楼层
动作9:以最慢的速度进行负重深蹲
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发表于 2018-11-29 23:46:44 来自手机 | 显示全部楼层
动作10:双手握住哑铃,左右交替弓步下蹲
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发表于 2018-11-29 23:47:25 来自手机 | 显示全部楼层
动作11:双脚向内,哑铃硬拉
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发表于 2018-11-29 23:47:55 来自手机 | 显示全部楼层
动作12:原地深蹲跳跃
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发表于 2018-11-29 23:48:56 来自手机 | 显示全部楼层
相信坚持锻炼的姑娘们每天看着穿什么衣服都好看的身材,会是多么自信的样子?
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