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第445讲: 厉兑穴——清热和胃、苏厥醒神、通经活络![复制链接]
发表于 2018-11-26 20:54:31 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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厉兑穴出自《灵枢本另外个》,是隶属于足阳明肾经的穴位,为足阳明肾经的井穴中医认为,厉兑穴具有清热和胃,苏厥醒神、通经活络的功效。临床当中厉兑穴经常被用于五官热性病症的治疗,如鼻出血、齿痛、咽喉肿痛等症。厉兑穴还经常用于治疗神经精神系统病症,如癔症、癫痫、嗜睡、面神经麻痹症等。
厉兑穴的位置在足第二趾末节外侧,距指甲角0.1寸处。取穴时坐位垂足,在足第二趾,由足背第二趾指甲外侧缘与趾甲下缘各作一垂线交点处,距指甲角0.1寸,即为此穴。
刺激厉兑穴可以采用掐按的方式,用指甲拇指指甲掐按历兑穴,力度可稍重,注意不要掐破皮肤,左右两侧的穴位各掐按1-3分钟即可。刺激厉兑穴,还可以采用刮痧的方式,用刮痧板青瓜粒对血40次,以穴位局部发红或出痧为度。
超实用配穴
厉兑穴+合谷穴,可用于治疗牙痛;厉兑穴+百会穴,可用于治疗癫痫。
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发表于 2018-12-1 15:11:14 来自手机 | 显示全部楼层
5个动作,瘦身、塑形、缓解痛经,让你姨妈期加倍瘦!
5个动作,让你姨妈期加倍瘦 !标准经期瑜伽肌肉图解
姨妈期是女性的特殊时期,利用这段时间,做瑜伽动作,不但可以达到很好的减肥效果,还可以减缓姨妈期的疼痛。
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发表于 2018-12-1 15:12:09 来自手机 | 显示全部楼层
这次给大家准备了5个适合姨妈期的瑜伽动作肌肉发力图解。
图中标红的肌肉,就是发力点
蝴蝶式
1身体坐直,将膝盖弯曲,两脚掌相对
2双手握足,随着呼吸下压膝盖,保持动作30~60秒
功效:
促进血液流入腹部和背部。纠正月经周期不规则。
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发表于 2018-12-1 15:13:50 来自手机 | 显示全部楼层
卧英雄式 仰卧5到10分钟
身体向后仰,双臂放头后部,避免伤到腰部
为了防止扭伤,可以加一个枕头在身后
功效:
伸展腹部、缓解痛经
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发表于 2018-12-1 15:14:40 来自手机 | 显示全部楼层
骆驼式 30秒
1跪在地上,双腿双脚略微分开
2把双手压到脚底上,同时把头后仰,保持三十秒
功效:
扩展胸部,舒缓背痛和肩痛。
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发表于 2018-12-1 15:15:25 来自手机 | 显示全部楼层
弓式 重复做5次
1双腿伸直趴下,手臂伸直放在体侧
2吸气的时候,手拉住脚,身体向上形成弓形。保持十秒,再吐气松开。
功效
增强消化功能,并且有减肥。还可治疗月经不调
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发表于 2018-12-1 15:19:41 来自手机 | 显示全部楼层
婴儿式
1跪在地上,双脚合拢,脚板朝天,臀部坐在两脚跟之上。
2上半身向前伸展,前额轻轻按在地上。
3保持约15秒至2分钟
功效:
放松上背部和肩部,让手臂和乳房血液循环更顺畅,减轻经期乳房胀痛不适
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