第440讲： 公孙穴——健脾第一大穴！

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公孙穴出自《灵枢本输》，隶属于足太阴脾经，为足太阴之络穴，人体八脉交会穴之一，通冲脉。中医认为公孙穴具有健脾胃、调冲任的功效，为健脾第一大穴！临床当中公孙穴主要用于治疗消化系统的病症，如胃疼、呕吐、腹痛、腹泻、痢疾等病症；另外，公孙穴还可用于治疗精神系统病症，如心烦、失眠、狂症等。
公孙穴在足内侧缘，当第一拓骨基底部的前下方。取穴时坐位垂足，由足大趾与足掌所构成的关节内侧，往后用手推有一弓形骨（足弓），在弓形骨后端下缘可触及一凹陷处，按压有酸胀感，即为此穴。
刺激公孙穴，可以采用按揉的方式，用拇指指腹按揉公孙穴，力度可稍重，以穴位局部酸胀微疼为度，左右两侧的穴位，各按揉1-3分钟即可。刺激公孙穴，还可以采用艾灸的方式，用艾条温和灸公孙穴5-10分钟，以局部温热为度。
超实用配穴
公孙穴+足三里穴，可用于治疗胃疼；公孙穴+膻中穴，可用于治疗呃逆。

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12式南派秘传易筋经！快慢交加，气随意动的动态教学！
浩浩历史长河，熊熊文明薪火，中华文化源远流长，滚滚黄河、滔滔长江，是最直接源头。
这两大文化浪涛经过千百年冲刷洗礼和不断交流、融合以及沉淀，最终形成了求同存异、兼收并蓄的辉煌灿烂的中华文明，也是世界上唯一绵延不绝而从没中断的古老文化，并始终充满了生机与活力。

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传统文化自华夏文化根植开始，就是世界上的一颗傲然挺立的大树！传统武术，是这可树上最茂盛的枝叶之一！
豹式易筋经，属南派武功秘传，练法独特，快慢交加，慢则贯力，快则发力，功效显著，坚持锻炼，力量剧增。

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一、豹爪贯力

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二、豹拳贯力

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三、懒豹卧山

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四、怒豹发力

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五、豹子拽绳

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六、金豹擎天

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七、劲豹加力

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八、豹拳掏力

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九、懒豹卧山

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十、幼豹试力

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十一、豹子断绳

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十二、金豹冲天

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中国文化博大精深，是中华各族人民五千年来创造、传承下来的物质文明和精神文明的总和，其内容包罗万象，浩若星汉，具有很长的文化纵深，蕴含丰富宝藏。
要实现中华文化伟大复兴，首先要站在传统文化前沿，薪火相传，弘扬和发展五千年来优秀的传统文化。